必ず痩せる!と話題の「ファスティングダイエット」ってどんなものなの?

「ファスティング」もしくは「ファスティングダイエット」という言葉を耳にしたことはありますか?アメリカやヨーロッパ、そして日本でも話題のダイエット方法です。今回は、必ず痩せると話題の「ファスティングダイエット」を紹介します。

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  • 耳慣れない?「ファスティング」ってどんな意味?

  • 「ファスティング」とは、英語表記だと「Fasting」で意味は「空腹期」、「絶食」、「断食」、「飢餓」となります。

    つまりは、「ファスティングダイエット」=「断食ダイエット」というわけです。

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    絶食、断食と聞くと辛いダイエットを想像します

  • The 5:2 diet, or fast diet, is a fad diet[1] which involves severe calorie restriction for two non-consecutive days a week and normal eating the other five days, which originated and became popular in the UK, and spread in Europe and to the USA.[2] It is a form of intermittent fasting.[3]

    The diet is claimed to promote weight loss and to have several beneficial effects on health. According to the UK National Health Service, there is limited evidence on the safety and effectiveness of the diet; they advise people considering it to consult their doctor.
    出典 :5:2 diet - Wikipedia, the free encyclopedia
     

    5:2ダイエットとも言われるのですね。

  • 「ファスティングダイエット」って本当に効果があるの?

  • 本気で取り組むと、かなりの減量効果があるようです。

    海外での事例を写真でみてみましょう。

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    アメリカでは多くの人が成功しているようです

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    同一人物とは思えません

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    すっきり痩せていますね

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    男性にも実行者がいます

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    元々あまり太っていないですが、より引き締まっています

  • 日本でも有名人などが取り組んで成功しています。
    2013/5/13日に放送された、行列のできる法律相談所では、セレブモデルの蛯原友里さんが、ファスティングダイエットと玄米がゆでの復食期間で短期間で3kg痩せたと告白していましたね。

  • ファスティングダイエットって簡単にいうとどんなことをするの?

  • ファスティングダイエットは一定期間食べないことで(=断食する)、体重を減らすことができるだけでなく、働き過ぎや疲れた胃腸のバランスを整え、デトックスもできるものです。

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    断食用の置き換えドリンク

  • しかし、断食とはいっても、言葉の通り、一切なにも口にしないというわけではなく、日本なら酵素ドリンクなどを、食事の代わりに「置き換え」て口にします。

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    痩せると話題の酵素ドリンク

  • 週末などに是非試してみてはいかがでしょうか?