【猫背女子注目!】「美姿勢エクササイズ」で“たるみ”を撃退!

【猫背女子注目!】「美姿勢エクササイズ」で“たるみ”を撃退!

一日中座りっぱなしな仕事をしてるアナタ
知らぬ間に猫背になっていませんか?
美しい「背骨」であることで、
顔の“たるみ”を予防できるって知ってました?
「美姿勢エクササイズ」で、
今からキチンと予防しましょう♪

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  • 顔のたるみって40代くらいにならないと出てこないと思ってたんですが、30代前半ですでにたるみが気になる私。自分の老化っぷりにショックを受けました。いや、正確には20代の後半からなんとなく肌が弛んできてる・・?と思うことがありました。でも、それほど気にしてなかった、というか、直視するのがイヤで考えないようにしてたんですね(汗)でも、もうどうにかしなければヤバい状態にまで進んでしまった・・・なにが原因なんだろう??と色々調べてる中で気になったのが、姿勢との関係です。
    出典 :猫背と顔のたるみ。姿勢も関係ある!?整体の先生に聞きました。 : 顔・頬のたるみを取る方法。ブルドック顔を治す!
     

    姿勢が原因でたるみが・・・気になってる女性は多いんですね~あなたはどうですか?

  •  

    少々背中が丸くなっても、気にする人は少なく、気づかない人や無理だとあきらめている人も多くいます。肩こり、腕が上がらない、腰痛、背中の痛みなどが出ても、猫背が悪化の原因のひとつだとは、思っていません。デスクワーク・ゲーム(パソコン操作)などの前かがみの生活を毎日長時間繰り返すことで、丸くなります。また運動不足や加齢により背骨を支える筋肉、特に腹筋や背筋のバランスの崩れ、衰えなどの原因もあります。

    引用)http://asakura-chiropractic.com/sp/lowback.html

  • デスクワークや筋力の低下も下人なんですね。

  • 口角が下がりやすくなる

    顎を突き出すことにより、顔の筋肉が下方向へ力がかかり、顔のたるみを加速します。
    出典 :骨盤矯正 猫背矯正|塚口の整体 朝倉カイロ(尼崎市塚口駅) 西宮駅より2駅 豊中近く スマホサイト
     

    口角が下がる・・・おばあちゃん顔にはなりたくないです~・・・。

  • 「約7歳」見た目年齢が変る? 姿勢の良し悪しについての意識

  •  

    姿勢が悪いとどんなデメリットがあると思いますか?」という質問に対しては、約6割の人が「印象が悪くなる」「美しくない」と答えました(グラフ4)。また、「代謝が落ちる」「肩が凝る」「肌に良くない」などの健康について懸念をされている方が、3割以上にのぼり、「姿勢」が美容と健康に影響すると考えている方が、9割に上ることが明らかとなりました(グラフ4)。姿勢が悪いと、見た目の印象に影響すること、内臓に何かしらの悪影響を与えると感じている方がほとんどでした。

    引用)http://www.tarumi-labo.com/special/13/

  • 「たるみ」だけじゃすまない、全体的な見た目に影響があるってことですね。

  • 美しい「背骨」をゲットしよう!

  • 背骨チェック!!

  • オフィスでできる猫背解消法

     

    デスクワーク時の姿勢が問題になりますので、腰の部分にタオルやクッションを挟み、正しい姿勢が取れるようにしましょう。こうすることで楽に姿勢を維持することができるようになります。肩甲骨を動かすことにより、筋肉の血流が良くなり自然に胸を張れるようになります。姿勢を真っ直ぐにして、両肘を背中の真ん中で合わせるようなイメージで、肩甲骨を寄せてください。次に腕を前に伸ばして肩甲骨をゆっくりと開いていきます。ストレッチですのでゆっくりと動かしていくことがコツです。

    引用)http://www.skincare-univ.com/article/003799/

  • 美しい姿勢を作るエクササイズ - 背骨を積極的に動かす - しなやかで美しい動きの探求 vol.10