痩せるマラソンに効果的なグッズとは?

せっかくマラソンをするなら、ダイエットに効果的な方法がいい!
健康と美を手に入れるための痩せるマラソンに効果的なグッズやアイテムをご紹介します

  • mippi 更新日:2014/02/19

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  • 女性ランナー急増中!

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    おしゃれなグッズやウエアが多くなっていることもあり、今女性たちにランニングダイエットが流行しています。

  • 痩せる走り方とは?

  • ただ単に「走っている」というだけでは、体を疲れさせるだけです。
    ダイエットに効果的な「痩せるマラソン」に効果的なグッズやアイテムをご紹介しましょう。

  • その走り方、バストやヒップを垂れ下がらせていませんか?

     

    知らず知らずのうちにスタイルを悪くしている走り方をしている人は、とても多いのです。

  • ランニングしているとき、通常のブラジャーでは、胸がVの字に揺れ、
    胸の上への動きが固定できないため、その反動で
    クーパー靭帯が切れたり伸びたりしてしまい、胸が垂れることにつながる可能性があるそうです。
    出典 :ランニング、マラソン、ジョギングでキレイに痩せる方法
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    胸の振動を抑える専用ブラや、お尻の肉を固定するスパッツを身に着けて、垂れ下がるのを防止しましょう。

  • 合わない靴で足を痛めていませんか?

     

    マラソンに適さない靴は、スタイルにも影響を与えます。

  • ランニングにおける着地の衝撃は、ジョギング時でも片脚に体重の3倍近い力が加わると言われており、例えば、体重50kgの人であると、一歩あたり150kgの衝撃が片脚にかかっている計算になります
    出典 :第9回 シューズ選びで失敗しない!|名古屋ウィメンズマラソン2014
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    ランニング用の靴は、軽く、衝撃を吸収するように出来ています。

    足に合わない靴を履き続けていると骨盤がゆがみ、代謝が悪くなって太りやすくなりがちです。

    足に合う靴を履けば、筋肉のつき方もきれいにつくため、理想のスタイルを手に入れることができます。

  • ダイエット目的の方は現在の体重の分、クッション性の良いジョギングシューズを選ばないといけませんし、絶対にお金を出し惜しみしてはいけません。ここは1万円前後の出費を覚悟しましょう。
    出典 :ジョギングシューズの選び方
  • 好きな音楽を聴きながら走ると、代謝が上がる!?

  • リラックスしながら走ることができると、自然と長距離を走れるようになり、体力や筋力がつきます。

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    ブルートゥースで接続できるイヤホンなら、走っているときにも邪魔にならず、快適です♪

  • 健康にも美容的にも効果的なマラソン。
    痩せるマラソンのために様々なグッズを取り入れて、より効果的なランニングをしてくださいね♪