ポッコリお腹・・・つら~い便秘は青汁で解消しよう!!

ポッコリお腹にむくんだ手足、肌荒れや体調不良を起こしている人は便秘が原因じゃないですか?便秘薬は怖くて手が出せない人も、青汁なら今すぐ始められるハズ☆青汁を飲んで便秘とおさらばしましょう!

  • obaQ 更新日:2016/05/06

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  • 青汁で便秘解消!

  • 便秘に悩まされている人も多いと思います。特に女性は生理前などツライですよね?
    便秘による体調不良の人や、夏に向けてダイエットに奮闘中の人も、「青汁1杯」飲んで便秘解消してみませんか?

  • 便秘の理由や症状はさまざまありますが、
    たかが便秘と放置していると、強い肌荒れの原因となったり、腹痛が起こったり、体調などにも影響がでてきます。
    そんなときは、青汁ですばやく便秘を解消しましょう。
    青汁なら、すでに起こっている便秘を改善するだけでなく、予防することもできます。
    出典 :便秘に効果的な青汁はどれを選べばいいの?【青汁LAB】
  • 青汁が便秘に効くワケは“食物繊維”と“酵素”にあります。
    自然に近いお通じに必要な成分と栄養素が「青汁」に入っているから便秘解消に役立つんですね。

  • 食物繊維は腸内細菌の分解を受けにくく、水分を吸収して数倍から週十倍にも膨れ上がります。膨れた食物繊維は腸壁を刺激して腸の蠕動運動を活性化してくれます。しかも、水分を吸収したやわらかい便になるため、排出もスムーズです。
    出典 :食物繊維と便秘の関係性とは? | サプリメント大学 | サプリ
  • 私たちが生きていくために必要な栄養素のひとつに、「酵素」があります。酵素は、栄養素を吸収したり、必要な場所に届けたり、不要な老廃物を体の外に排出させるなど、生命を維持するために重要な役割をもっています。
    出典 :便秘に酵素は効果的?胃腸と酵素の関係 | ヘルスケア大学
  • マッサージとの併用で即効性アップ!

  • マッサージやツボ押しと併用すればより便秘解消に効果がありそうです。
    道具も不要なので、すぐに試せそうですね。

  • 便秘に効果的といわれるツボがいくつかあります。お腹にも「天枢」「大巨」という便秘に効くツボがあるようですね。
    出典 :【便秘解消】軽く揉むだけ!ツボ&マッサージで即効性がアップ!
  • 腸の形に沿ってお腹と腸を刺激する“のの字”マッサージは聞いたことある人もいるはず。

  • 「のの字」マッサージのやり方
    円マッサージは、ゆっくりとやさしく、気持ち良さが感じられる感覚で行うと良いです。お腹はとてもデリケートなので、決して強くマッサージしてはいけません。マッサージする時間は1~2分程度で大丈夫です。てのひらとお腹がじんわり暖かくなる感覚を大切にしてみて下さい。
    出典 :便秘解消に効くツボとマッサージ法
  • 青汁+ヨーグルトでお悩み解消!

  • 青汁が苦手という人は、ヨーグルトに混ぜて取り入れるのが効果的です。
    ヨーグルトに含まれている乳酸菌は便秘解消に効果的ですし、青汁特有の苦みや青臭さを和らげてくれます。

  • 青汁には便秘解消に欠かせない食物繊維がたっぷり。ヨーグルトに混ぜて食べることも出来たりと、色々活用することも出来ます。乳酸菌の整腸作用と食物繊維に排出作用によって、スムーズなお通じを目指しましょう。
    出典 :便秘の方必見!ヨーグルトで便秘の悩みを解消しよう
  • 便秘に大敵なのがお腹を冷やすこと。お腹を温めて体をリラックスさせるには、
    ホットヨーグルトやホット青汁にはちみつを加えるなど、自分なりにアレンジすることをオススメします。