身長はなぜ伸びるのか?身長を伸ばすには?

なぜ身長は伸びるのか>そしてどうしたら伸ばすことが出来るのか?
今回は身長を伸ばす方法を紹介します。

  • TUH55 更新日:2014/02/25

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  • 身長

  • 身長が低くて悩んでいる人は多いのではないでしょうか?
    今回は、身長を伸ばす方法を紹介します。

  • なぜ身長が伸びるのか?

  • 身長が伸びるのは、骨端線と呼ばれる骨の端のほうにある部分が成長することにより延びます。
    そしてこの骨端線を延ばしているホルモンはソマトメジンCと言うホルモンで肝臓で作られます。
    このホルモンにより骨を伸ばします。

  • 成長期にたくさん伸ばすには?

  • 成長期にたくさん伸ばすには、睡眠と運動と食事が大切です。
    まずは、睡眠です。
    睡眠は成長にとって欠かせなく10時から2時の時間の間は体を成長をさせる時間なので、
    しっかり寝なくてはなりません。
    夜更かしをすると後で後悔します。
    次に運動です。
    若いうちは体が動くため、たくさん運動をしておくと良いでしょう。
    中学高校で運動部に入っておくことをお勧めします。
    また、運動することにより、寝つきが良くなり質の良い睡眠を取ることが出来ます。
    最後に食事です。
    食事は、たんぱく質を多めにとりましょう。
    中でも卵はとても優秀な食材で、たくさんのたんぱく質を含んでいます。
    体を成長させる上でたんぱく質は、とても重要なので、積極的にとりましょう。

  • 骨端線が身長を伸ばす鍵

  • 骨端線が身長を伸ばす鍵です。
    しかし、この骨端線は10代後半でなくなってしまいます。
    なので、この骨端線がない場合は身長は伸びません。

  • 骨端線がない場合の伸ばす方法

  • 猫背を改善して背を伸ばす方法があります。
    猫背は、頭痛などのさまざまな悪影響を及ぼすので、
    身長を伸ばしたくなくても改善した法が良いです。

  • 猫背を簡単に治すには、いすに座っているときに背もたれのところに、
    クッションやボールをはさみ、深く座りましょう。
    それによって自然と猫背が改善されます。

  • おわりに

  • 身長を伸ばすには、日々の心がけが大切なので、しっかり気にかけて伸ばしていきましょう。