大きく分けて3つ!眼精疲労の原因と対策まとめ

眼精疲労の原因は大きく分けて3つあります。各眼精疲労の原因に対してできる対策についてもまとめました。

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  • 眼精疲労の原因①

  • 目になにか病気が起きている

  • 眼精疲労を訴える患者さんの目を検査すると、しばしば次のような病気や異常が見つかります。
    出典 :眼精疲労
  • ドライアイ
    眼球の表面(角膜や結膜)が乾燥する病気です。日常的にパソコン等の画面を見ている人に多い病気です。

    緑内障
    網膜の視神経が障害されて視野が狭くなる(見える範囲が狭くなる)病気です。治療せずにいると、失明することもあります。

    白内障
    白内障は水晶体が濁る病気です。そのために視力が低下したり、まぶしさを感じたりして、眼精疲労の原因となります。

    斜視
    両目の視線が一致せずに左右別々の方角を向いてしまうことを斜視といい、眼精疲労の原因になります。

    斜位
    左右の眼が別々の方角を向いていることです。物を見る際に、左右の視線を合わせる努力を強いられることになり、眼精疲労が起きます。

    眼瞼下垂
    まぶたが垂れ下がってくる病気です。
    視野の上のほうが見えなくなるので、物を見るときに頭を後ろへ反らすなどしなければならず、眼精疲労の原因になります。
    出典 :眼精疲労の原因
  • 対策

  • 放置することで病状が進行してしまい失明などにもつながりかねませんので早急に眼科での受診を
    出典 :眼精疲労の原因
     

    コンタクトやメガネをしている人は、レンズが合っているかどうかの定期的なチェックもお忘れなく。

  • 眼精疲労の原因②

  • 目以外の病気からくる眼精疲労

  • 風邪や耳、虫歯など一見して眼とは関係ない病気が原因で眼精疲労がおこる場合もあります。
    出典 :眼精疲労の原因
     

    目とは関係ない病気だから別々に考えてしまう人は多いでしょうね。

  • 対策

  • 更年期障害や代謝状態、血管障害など、全身の病気がないか調べます。胃腸が悪くても、目が疲れますので、詳しく調べます。過度のダイエットも避けましょう。
    出典 :眼精疲労の原因と改善について
     

    一過性の体調不良でない場合は治療をしない限り眼精疲労も回復しない可能性があります。
    早めに病院で検査を受けましょう。定期健診も重要でしょうね。

  • 眼精疲労の原因③

  • 精神的なストレス

  • ストレスが強くなると、その影響は、不安感が異常に強まる、イライラして落ち着かない、眠れないといった精神的なことに現れる一方で、からだに対しても、高血圧、血行不良、胃潰瘍といった多様な病気を引き起こします。その一つとして、眼精疲労が起こることがあります。
    出典 :眼精疲労
  • 涙の分泌は自律神経にコントロールされているため、ストレスを感じている状態では、涙の分泌が悪くなります。
    出典 :あなたは疲れ目?それとも眼精疲労?|眼精疲労・視力について|眼科医療機器ワック(眼精疲労・眼科手術等)
  • 生活環境からくる眼精疲労はここ数十年の生活スタイルの変化や仕事のIT化によって急激に増えた原因だといわれています。
    出典 :眼精疲労の原因
     

    パソコンやスマホの普及が眼精疲労が増えた原因のひとつと言えるのでしょう。

  • 対策

  • まず休養をとり、ゆっくり体を休めることが最大の特効薬です。
    出典 :疲れ(肩こり・眼精疲労など) | 病名・症状からくすりを探す | 患者・ご家族の皆さま | シオノギ製薬(塩野義製薬)
     

    目を閉じて過ごす時間を増やせば、物理的な眼精疲労を回復させることもできます。