これって肉離れ?肉離れの痛み、筋肉痛との見分け方は?

肉離れの痛みってどんな痛みか分かりますか?けっこうな激痛ですが、自分で見分けることってできますか?
肉離れの痛みの特徴や筋肉痛との見分け方、肉離れをやったことのある人の体験談についてまとめてみました。

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  • 筋肉痛との違いや、肉離れの痛みの原因って?

  • 筋肉痛と症状が似ていて、大きく分けるとどちらも同じ分類ですが、筋肉痛は後から痛みが発生する点や肉離れの方がより症状が重症とされるという点で区別されています。
    出典 :【肉離れについて】|症状や治療法を知って肉離れを予防!|頭で鍛える筋トレ
     

    肉離れと筋肉痛って、太ももやふくらはぎなど、結局同じ部位に起こるので、一見すると見分けがつかないってことはよくあります。筋肉痛なら深刻に考えることもありませんが、肉離れだったらちょっと怖いですよね。
    なので、痛くなるきっかけと、痛くなったタイミングが、両者を見分けるポイントになりそうですよ。

  • 一般的な『遅発性筋肉痛』は 運動後数時間~数日たってから痛みがやってきますが『肉離れ』は 運動直後から痛みを感じることがほとんどです。
    出典 :筋肉痛と肉離れ | 島田市 あおい接骨院(整骨院・整体)
     

    筋肉痛って、年を取ると、次の日や2日くらい経ってから痛み出すって言いますよね?一方、肉離れは、運動してすぐに起こるみたいです。
    マラソン大会や陸上競技などの試合を見ていると、スタートの合図がなって競技が始まった途端、痛みでもだえ苦しんでそのまま棄権なんて光景を目にすること、ありますよね。ただし、あまりにスポーツに夢中になっていると肉離れに気づかないこともあるそうですが、運動してすぐに激痛が走ったら「肉離れ」と思っていて良いみたいです。

  •  

    短距離走で、「位置についてヨーイドン!」 ダダダダー!
    しかし、合図がなって走り出した途端に激しい痛みが・・・

    横転し、トラックの上を転げまわるランナー
    あまりの痛みで悶絶し、起き上がれない・・・

    これが肉離れというヤツです。

    こんな時の選手の険しい表情を見ていると、肉離れの痛み、相当なんだなって伝わってきます。

  • 1、痛い(疼痛) 
     ①その筋肉を動かすと痛い(伸ばしたり縮めたり)
     ②押すと痛い部分がある
     ③なにもしなくても痛い
    出典 :肉離れは痛いぞ | ease up
     

    肉離れの特徴です。肉離れといっても、軽症から重症まで、痛みには幅があります。
    たいていは①か②で、③になるとかなりの重症です。

  •  

    肉離れは主に太ももやふくらはぎに起こります。むろん、筋肉痛も同じ部位に起こりますが、
    受傷後すぐに痛むのが肉離れです。痛み出すタイミングについて注視してみてください。

  • 肉離れの治療法は?

  • ●R = Rest(安静) ●I = Ice(アイシング) ●C = Compression(圧迫・固定) ●E = Elevation(挙上)の処置を行う意味をもっております。RICE処置は応急処置の大原則ともなっており、肉離れのみならず様々なスポーツ性障害の応急処置の基本となる治療法です。
    出典 :肉離れの治療法【肉離れの応急処置方法】
     

    それぞれの頭文字を取ってRICE処置というのですね。ライスなんて美味しそうな名前をつけていますが、
    肉離れは、そんな冗談を言ってられないほどの痛みですので、肉離れを起こしてしまった時には、応急処置としてまずは、RICE処置を行ってください。

  • 肉離れの治療では、完全に筋肉が断裂してしまうなどの重症に至らない限り手術を行うケースはほとんどありません。治療の基本は、「保存療法」と呼ばれる人間が本来持っている ・自然治癒力を活かしながら、徐々に「断裂部分の付着を促す治療」を実践していくのが基本です。「温熱療法」では、自然治癒力を高める為に受傷した患部を温めながら血行を促進させます。
    出典 :肉離れの治療法【治療の方法】
     

    応急処置ができたら、今度は本格的な治療に入ります。
    アイシングで冷やすことが先決ですが、早く完治させ、かつ再発させないためには、筋肉を柔軟にすることが大事なんだそうです。そのためには、筋肉を温めることが重要で、本格的な治療には温熱療法が採用されています。

  • 肉離れの痛みって、具体的にはどのような症状なのでしょうか。
    ここからは、実際に肉離れを起こしたことのある方々の体験談を見てみましょう。

  • 肉離れの痛みは明らかに筋肉痛とはちがい、つったような痛みでした。そして、肉離れが起きた瞬間、凄く痛いです。力が抜けます。そして肉離れは筋肉が大規模で切れているので触ると分かります
    出典 :肉離れの判断の仕方と治し方を教えてください - Yahoo!知恵袋
     

    肉離れを起こした人は地面を這いずり回るようにもがきますから、当然力は入らず、立っていられないような痛みなんでしょうね。肉離れを起こした部位は重症の場合、陥没するので、触っただけで分かるというのは本当でしょう。こちらの方はおそらく中度~重度の肉離れだったんでしょうね。

  • テニスでの肉離れ経験あります。かまえの姿勢から、前に急に動きだそうとした瞬間に、ふくらはぎにボールをたたきつけられたようなビーンというものすごい痛みで、何が起こったのかしばらくわかりませんでした。
    出典 :肉離れ(テニス中) : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    テニスをするときには肉離れに気を付けた方が良いでしょう。

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    肉離れしやすいスポーツがあります。テニスやサッカー、陸上などがそうですね。
    スポーツを楽しんでいる時に、突然「ピキー!」と来ることが多いと言われています。

  • それは30メートルのスタートダッシュをやっていたときですが突然右の太ももの裏に激痛が走りました。最初は足がつったのかと思ったので、筋肉を伸ばそうとしたのですが、痛くてとてもじゃないけど伸ばせる状態ではなくその後その日の練習はできませんでした。
    出典 :■肉離れ体験談(私の肉離れ体験): 肉離れ治療法と予防法
     

    RICE処置をして、病院へ行くことが大事なので、部活中でも試合中でも、運動はすぐにやめた方が良いです。
    例え動けたとしても自己判断せず、病院へ行きましょう。

  • 昨日の部活で縄跳びをしました。跳んでいるとき、気づいたら左ふくらはぎが痛みました。しかしそのまま続けてしまい帰るときには歩けないほどの痛みでした。
    出典 :肉離れしました!! 中2女子バレー部です。 昨日の部活で縄跳びをしました。 跳ん... - Yahoo!知恵袋
     

    肉離れしているのにそのまま動き続けると、この方のように悪化します。肉離れした場合には、すぐに運動を中止しましょう。