これからの季節にはインフルエンザの予防にもおすすめ!!緑茶の魅力とは???

緑茶には色々な効果があるって知ってた???
インフルエンザの予防にもなる緑茶についての情報をまとめてみました~!!

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  • 緑茶の効果は凄い!!!!

  • 緑茶は、ウーロン茶や紅茶と違って、お茶の葉を醗酵させずに作られるため、健康に良い生葉の成分をそのまま残す事ができます。
    たとえばウーロン茶などは、酵素を使って中程度に醗酵させたものですし、紅茶は葉が赤い色になるまで醗酵させたものです。
    そのため、お茶の葉に含まれているビタミンCなどの健康に良い成分が減少してしまい、あまり含まれていないのです。
    出典 :お茶・緑茶の効能
     

    お茶系の中でも効能がすぐれているのが緑茶です!!!

  • 緑茶は死亡率も下げてくれる!!!

  • お茶は、その健康効果を理由に何世紀にもわたって飲み続けられてきました。多くの研究で、お茶、特に緑茶を飲むと病気になりにくくなり、寿命が長くなることが裏付けられています。その理由の1つは、抗酸化作用をもつポリフェノールと呼ばれる物質が大量に含まれている点にあります。ポリフェノールを摂取すると、がん、骨粗しょう症、心臓血管病を患うリスクが低下します。
    出典 :死亡リスク低下! お茶の健康効果を最大限に享受するための飲み方 : ライフハッカー[日本版]
     

    大病の予防までしてくれるなんて凄い!!!

  • 緑茶に含まれているカテキンとは???

     

    普段、私達が何気なく飲んでいる、緑茶の渋み成分がカテキンの正体です。
    名前の由来は、インド原産のマメ科の植物「カテキュー」に多く含まれる成分であることからついたと言われています。

  • カテキンの効果も凄い!!!

  • 体脂肪を燃焼させ、ダイエットをサポートします。
    カテキンは、体脂肪を燃焼させる効果が確認されています。体脂肪を燃焼させることで、腹部などについた余分な脂肪を減らし、ダイエットをサポートします。
    体脂肪を減らすことは、生活習慣病の予防にもつながります。
    240人を対象とした実験では、カテキンの摂取量が多いグループの腹部断面が10平方センチメートル以上も減っていたという報告があります。
    出典 :【カテキン.com】緑茶の効果を解説。
  • カテキンがインフルエンザも予防してくれます!!

     

    ウイルスが体内に侵入するときに使う「突起物」にふたをして、インフルエンザを予防します。静岡などの小学校では、インフルエンザが猛威を振るう時期には緑茶でのうがいを励行しています。

  • アメリカの栄養学専門誌「ジャーナル・オブ・ニュートリション」で去年10月に発表されたばかりの最新の予防法。お茶どころ・静岡の子どもたちを対象に、緑茶を飲んだときのインフルエンザの発症率を調査したところ、1日2杯緑茶を飲むと、インフルエンザ発症率が38%減少、1日3~5杯緑茶を飲むと、インフルエンザ発症率が46%減少するという結果が出たそうなんです。
    出典 :アレを飲んだらインフルエンザ発症率46%減! 最新インフルエンザ予防法 | Pouch[ポーチ]
  • 抗酸化作用で、若さを保ちます。
    カテキンの強い抗酸化作用で、体内の酸化を防止します。
    人体が酸化するという事は、すなわち老化する事であり、それを防止する事で若さを保つ効果があります。
    出典 :【カテキン.com】緑茶の効果を解説。
  • カテキンが動脈硬化や高血圧を予防します。
    善玉コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールを減少させるなど、血中脂質を正常にします。このようなカテキンの働きで、血管の状態を良好に保つため、動脈硬化などのリスクが減少します。
    また、血圧を上昇させる酵素を抑えて血圧を下げる効果があり、高血圧の予防にもつながります。
    出典 :【カテキン.com】緑茶の効果を解説。
  • 糖尿病の予防
    カテキンは、糖質を分解する酵素の働きを阻害し、血糖値上昇を抑える効果があります。
    60人を対象とした実験では、カテキンを摂取したグループの血糖値が0.3%下がったという報告があります。
    出典 :【カテキン.com】緑茶の効果を解説。
  • 様々ながんの予防
    カテキンは、強力な抗酸化力があるため、がんの発生を抑える効能があるという報告があります。下記のがんに関しては発生リスクや転移を低減するとの報告があります。
    出典 :【カテキン.com】緑茶の効果を解説。
  • カテキンが虫歯や口臭の防止します。
    カテキンは、抗菌効果も持っており、虫歯菌や口臭の原因となる菌を殺菌します。
    7日間歯磨きをしなくても、毎食後に緑茶で口内を洗浄していたら、口臭や歯肉炎が減少したと言う報告もあります。
    出典 :【カテキン.com】緑茶の効果を解説。