知っておきたい半身浴の注意点!

身体にいいことばかりな半身浴も時と場合により逆効果になる!?その注意点とは?

  • ns 更新日:2013/08/28

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  • 体調不良時の半身浴は体調悪化につながるかも...

  • 体調がすぐれない時に半身浴をすると、半身浴は軽い運動と同じなので、体に負担をかけることになります。

  • その時は無理をせずに、まずは体調の回復を優先しましょう。

  • 生理中の半身浴は控えましょう

  • 生理中に半身浴をすると、体調不良の時と同じように身体に負荷がかかります。

  • 半身浴の血行促進などの効果により、貧血になる可能性も高いです。

  • 食後の半身浴は30分以上経ってから

  • 夕食後に半身浴をされる方が多いかと思いますが、食後すぐの半身浴は禁物です。

  • 食後は、体内の血液が胃腸に集中しています。
    そんな状態で半身浴をすれば血液が全身に流れ出すようになります。
    そのため、消化不良を起こす危険性があるので避けましょう。
    出典 :半身浴ナビ
  • 半身浴は、食後少なくとも30分経ってから行いましょう。

  • 薬を服用した直後の半身浴は危険

  • 薬を服用した後は、血圧が乱れやすくなっています。

  • その状態での半身浴は心臓に負担がかかってしまいます。

  • 基本的に、薬を飲んでいる時は体調を考えながら注意して入浴しましょう。
    出典 :半身浴ナビ
  • 飲酒直後の半身浴は避けましょう

  • アルコールで循環が良くなっている血液の流れが、半身浴をすることによってますますアルコールを体内に吸収することになってしまいます。
    出典 :半身浴は注意点を守らなければ逆効果!
  • そのため、健康の促進効果よりも体調不良を招いたり、ヒートショックを起こしたりしまう恐れが
    あります。

  • お酒を楽しんだ直後は、ひとまず落ち着くまで半身浴は控えましょう。

  • 最後に、半身浴の際にプラスするとより良いこともご紹介致します!

  • ドリンクを飲もう

  • 半身浴の前、中、後に水分を摂取すると、脱水症状を避けられます。

  • 半身浴中は、汗と一緒にビタミンやミネラルなども失われているので、それらを補うスポーツドリンクなどの飲み物を選ぶといいでしょう。
    出典 :半身浴.com
  • 水に浸からない部分の水気を拭き取ろう

  • こちらは半身浴中に寒いと感じてしまう方にオススメです。

  • 水に浸からない上半身の水気を十分に拭き取り、可能であれば乾いたタオルなどを身にまとうと冷えを防げます。

  • また、浴室全体を温かい状態にしておくこともとても良いです。