【お試しかっ!】観た?半身浴のすごい効果

先日の「お試しかっ!」でやっていたんですが・・・・タカトシが挑戦した10時間半身浴の結果がすごくてびっくり!女優やモデルが当然のようにやっている「半身浴」の効果について、あらためて調べてみました。

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  • タカトシが10時間半身浴に挑戦!

  • スタイル維持法の代表格「半身浴」を10時間したらどうなる!?
    超過酷なシミュレーションにタカトシがチャレンジ!
    出典 :テレビ朝日|お試しかっ!
  • その結果・・・タカは〇キロ減!血圧まで!

  • ・シュミレーション前血圧…上158下108 体重…91.85kg
    ・3時間後血圧…上140下94 体重…91.65kg
    ・10時間後体重…90.90kg
    出典 :テレビ朝日|お試しかっ!
     

    お風呂につかっていただけで約1キロも減!
    さらに血圧が3時間後に上140まで下がっています。

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    続ければこの姿に戻れる!?

  • さらにびっくり!臥牙丸の結果が凄い!

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    ☆臥牙丸 勝 プロフィール☆
    (ががまる まさる)

    所属部屋 木瀬
    本名 ジュゲリ・ティムラズ  
    しこ名履歴 臥牙丸
    番付 十両三枚目
    生年月日 昭和62年2月23日
    出身地 グルジア・トビリシ
    身長 186.0cm
    体重 199.0kg
    得意技 押し

  • 追加のシュミレーションで臥牙丸も半身浴に挑戦。初めての体験だそうですが、、、、驚きの結果が出ました。

  • 臥牙丸の場合
    半身浴前…体重202.36kg

    1時間後…体重200.98kg
    出典 :テレビ朝日|お試しかっ!
     

    滝のように汗をかいていた臥牙丸さんはたったの1時間で1.38キロも減!!

  • これらはあくまで専門家の管理下でおこなったシュミレーションであって、適切な半身浴は1時間程度が目安です。ご注意ください。

  • 半身浴にはいいこといっぱい

  • 半身浴はじんわりと体の芯から温めることで、新陳代謝を活発にしてくれます。体が温まり、筋肉が解れると血液の循環もスムーズになると四肢の末梢にまで血液が行き届くようになり、しっかりと心臓にまで返ってくることができます。
    出典 :半身浴 | 運動 | ダイエット方法 | ダイエットSlism
  • 脂質や毒素を含むアポクリン腺からの汗を多く排出することが出来れば、体臭予防や肌がツルツルになり美肌効果のアップも期待できます。
    出典 :半身浴 | 運動 | ダイエット方法 | ダイエットSlism
  • 半身浴でストレスが軽減

  • 眠りとお風呂にはちょっとした関係があります。ポイントはリラックスとストレスの減少。
    出典 :東京ガス : お風呂のはなし / 2話 リラックスには半身浴
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    こんなにストレスが減少するんですね!

  • お湯は“休息”の副交感神経を働かせる「ぬるめ」に設定。熱いお湯は“活動”の交感神経を刺激してしまうので避けましょう。
    出典 :東京ガス : お風呂のはなし / 2話 リラックスには半身浴
  • 私たちの体は体温が下がり始めると眠くなります。そのため、お風呂に入ると一時的に体温が上がるので、湯上がりの熱が冷めてきたころに自然と眠りの波がやってくるのです。
    出典 :東京ガス : お風呂のはなし / 2話 リラックスには半身浴
  • 番組の途中でタカトシが同じタイミングで眠たくなっていましたが、これも半身浴効果。。。

  • 正しい半身浴のやり方を知ろう!

  • 知っているようで知らない!?効果的な半身浴のポイントをおさらいしましょう。

  • ①正しい温度設定でみぞおちまで

  • 半身浴で使うお湯の温度は体温より少し高めの38度から40度くらいに設定します。お湯はいつもの全身浴で使う量より少なめに。お湯に浸かって胸の下からおへその上あたりにまでがお湯に浸かることができる量に調節しましょう。
    出典 :半身浴の方法について
     

    上半身が寒い場合はタオルなどを肩からかけて保温しましょう。

  • ②掛湯をしてから30分程度

  • 掛け湯の方法には注意が必要で、お湯を掛けるのは下半身だけ。上半身や腕にはお湯が掛からないようにします。お湯に入ったら、20分から30分の半身浴を楽しみます。その時、腕はお湯から出しておくようにしましょう。
    出典 :半身浴の方法について
     

    長い入浴時間が退屈な場合は、読書や音楽を聴いたり、お風呂の中でできるマッサージやストレッチを行うなど工夫しましょう。

  • 湯温がさがらないように気を付けてください。

  • ③最後は冷水で

  • 体が十分温まったら体を洗います。その後、仕上げにさっと全身浴し、足や手に冷水を掛けて上がれば終了となります。
    出典 :半身浴の方法について
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    半身浴で健康的な毎日を送ってください!