【痩せると評判】世界中で話題のダイエット方法まとめ!

世界中で痩せると大好評なダイエット方法をまとめてみました!!

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  • ダイエットは健康的に行いましょう!

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    もしかしたら貴方もこんな風になれちゃうかも!

  • 無理な食事制限や、偏った食事は体に悪い影響を与えるだけです。痩せるなら健康的に痩せましょう!

  • アメリカのシャングリラ・ダイエット!

  • シャングリラ・ダイエット

  • 1日1回スプーン1杯のオリーブオイルを飲むだけ! 魔法のダイエット『シャングリラ・ダイエットは、 「食事制限」なし!「運動」なし! だから、 「ガマン」なし!「リバウンド」なし! しかも、 「科学的根拠」あり! もしも、あなたが、 「運動は嫌い!続かない!」 「好きなモノを食べたい!飲みたい!」 「忙しい!時間がない!」 「でも、やせたい」 と思うなら、『シャングリラ・ダイエット』をオススメします!
    出典 :食事制限なし、運動なし、「1日1回」外出先でもできる! シャングリラダイエット
     

    これはなんて画期的な方法なのでしょう!

  • 肝心の効果はどんなもの!?

  • ①脳が満腹感を得やすく、空腹感を感じにくくし、暴食をおさえる。②効果が出てくるのは人それぞれで、すぐに感じられる人もいれば、1週間くらいかかる人もいる。③オリーブオイルに含まれるビタミンEの抗酸化作用で美肌がゲットできる。
    出典 :【全女性必見】これが世界のダイエットだ!【ハウツー付き】 | TABI LABO
  • ギリシャの地中海式ダイエット

  • 地中海式ダイエット

  • 地中海式ダイエットのピラミッドは、その最下層から頂上まで、全9層の食物グループから構成され、毎日(Daily)、週に数回(Weekly)、月に数回 (Monthly)食べるべき食品が、順に上に積み上がっています。それで、各グループの食物の適正な割合はどのくらいか、どのくらいの頻度で摂取されるべきかが、一目でわかる仕組みです。ワインなどのアルコール類は、食事中に適量飲むことが薦められます。
    出典 :地中海式ダイエットと健康 - 地中海式とは
     

    視覚化されているとわかりやすくてとってもいいですね!

  • ダイエットの効果はこちら!

  • ①オリーブオイルや魚類を積極的に摂取することは、心臓疾患発症のリスクを約5〜7割低下させる。②動脈硬化やガンの発生も予防する。 ③赤ワインに含まれるポリフェノールは、神経細胞の保護や動脈硬化を予防する効果があるとされている。④地中海料には、活性酸素を抑制し抗酸化作用のある食材を豊富に摂取しているので、アルツハイマー型認知症のリスクが軽減すると言われている。
    出典 :【全女性必見】これが世界のダイエットだ!【ハウツー付き】 | TABI LABO
     

    ちょっとの工夫だけでさまざまな徳を売ることができるんですね!!

  • フランスのグルテンフリーダイエット!

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    美味しそうなピザですね!

  • グルテンフリーダイエットはもともとグルテンアレルギーの人がグルテンをカットすることで体調や精神状態が良くなったという所から来ています。糖尿病患者に糖質制限を行ったことで始まった”糖質制限ダイエット”みたいなものですね!グルテンフリーダイエットは日本ではあまり浸透していませんが、海外のセレブの間ではかなり流行っているらしいです。
    出典 :グルテンフリーダイエットブームがやってきた!本当に痩せる?効果は? | 最新トレンドSPICE!
     

    セレブと同じダイエット方法!