簡単!充血しにくい目にする方法♪

目が疲れて充血すると、眼精疲労をおこし、
頭痛などの症状も出てきます・・・
そうならない為に、毎日簡単に出来る!
疲れ目、充血目対策方法をご紹介します♪

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  • 簡単!眼球体操♪

  • ①高速まばたき・・・早めのスピードで何度もまばたきをして下さい♪
              最後に思い切り目を閉じてパッと開いて下さい♪
              10回程度繰り返すと目がすっきり!!
    ②360度回す・・・目をゆっくりと回して下さい♪
              右回り、左回りを各3回ずつ♪
              目のまわりの筋肉がほぐれます!
    ③上下左右に回す・・上を向いたら5秒キープ、下を向いたら5秒キープ・・・と
              上下左右5秒ずつキープして下さい♪
              最後にぐるっと目を回して下さい♪
              目に力が入って気持ちいいですよ♪ 

  •  

    目元の筋肉もほぐれて、疲れ目すっきり!
    ですよ♪
    目がパッチリし、美容効果あり!!!

  • 目のリンパマッサージ♪

  • ①目の下を骨に沿って押す・・目頭こめかみ、こめかみから耳の下まで指で
                  押していきます♪
    ②耳の下をぐっと押す・・・・眉の上からこめかみ、こめかみから耳の後ろ、
                  耳の後ろから耳の下、耳の下は力を入れて、   
                  ぐっと押します♪
    ③首筋をゆっくりさする・・・耳の下から鎖骨まで、ゆっくりとさすっていきます♪
                  鎖骨のくぼみをぐっと押します♪
    ④まぶたをぐっと押す・・・・まぶたをゆっくり押さえながら、目頭がら目尻まで
                  押さえていきます♪ 

  •  

    リンパを刺激して、老廃物と毒素を
    すっきりと流しましょう♪

  • 目をさわる前は手を清潔に♪

  • つい目をこすってしまいがちですが、目がかゆい時、
    目をさわる前は、必ず手を洗い、清潔にしましょう♪
    汚れた手で目をこすると、充血の原因に・・・

  •  

    手には、たくさんの菌がついています!
    菌が目に入ってしまうと充血だけでなく、
    目の病気の原因にもなります!!

  • 目に優しい景色をみましょう♪

  • 綺麗な景色、みていて落ち着く写真など、自分の
    好きな物、景色をみるようにしましょう♪
    目の保養になります♪心も和みますよ♪

  •  

    目の疲れは、全身の疲れも引き起こします!
    まずは、目から健康にしましょう♪

  • 目をかく時は指の平で♪

  • 目がかゆい時は、爪でかかずに指の平でかくように
    しましょう♪爪でかいてしまうと、肌を傷つける原因に!
    指の平で押すのもOKです♪

  •  

    目のまわりの皮膚は敏感です!
    ゴシゴシとこすってしまうと、
    メイクが崩れ、肌荒れも起こしてしまうので、
    良い事がありません!