今、話題!!乳酸菌のスゴいパワーとは?

乳酸菌のパワーを借りて、元気になりましょう!
毎日続けることが大切です。

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  • 乳酸菌とは

  • 乳酸菌

     

    ごくごく小さな乳酸菌のパワーは計り知れません。

  • 地球上にあるたくさんの菌の中でも、私達の体にとって大切な働きをする菌の1つに「乳酸菌」があります。
    乳酸菌は、腸の中で生息している細菌の1つです。
    人間の腸の中には100種類ほどの細菌が生息していて、その数は100兆個にも及び、重さは1㎏以上にもなります。
    それらの中でも、腸にとって良い働きをしてくれる「善玉菌」の代表とも言える菌が乳酸菌なのです。
    出典 :乳酸菌とは|乳酸菌の効果
  • ビフィズス菌

     

    よくCMなどでも耳にする名前ですよね。
    生きて腸に届くといったキャッチフレーズでお馴染みです。

  • 乳酸菌に科学の光が当てられたのは、約100年ほど前のことです。1899年乳酸菌の一つビフィズス菌が発見され、そして20世紀初め、乳酸菌が健康や老化と大きく関係があると考えられるようになりました。
    出典 :乳酸菌とは - 乳酸菌の種類と働き
  • ブルガリアの位置

     

    東ヨーロッパに位置するブルガリア。
    日本ではヨーグルトの名前でお馴染みです。

  • ブルガリア

     

    可愛い民族衣装で有名な国です。
    長寿でも有名だそうです。

  • ロシアの細菌学者メチニコフ博士は、ブルガリア地方の長寿の理由は乳酸菌食品と関係が深いことに着目し、長い研究を重ね、乳酸菌が腸内バランスを改善・整腸作用をもたらすことを発表し、「乳酸菌による不老長寿説」を提唱しました。
    腸内の悪玉菌(有害菌・腐敗細菌)がつくる毒素によって老化が進むこと、そして、不老長寿をはかるには、腸内腐敗を防止する乳酸菌などの善玉菌の摂取が大切と指摘しました。
    出典 :乳酸菌とは - 乳酸菌の種類と働き
  • 乳酸菌の種類

  • 生きて腸まで

     

    届いていないのが現実なのかもしれません。

  • 乳酸菌の中でも最近注目されているもの、有名なものを集めてみました。
    摂取した乳酸菌は、そのすべてが腸に到達できるわけではありません。口から入った細菌が勝手に増殖しないように、人には胃酸と胆汁酸という2つのバリアが備わっているのです。
    胃酸には塩酸という強い酸が含まれていて、酸に弱い乳酸菌はここで死滅してしまいます。
    現在、口から摂取する99%の乳酸菌が、生きたまま腸に届くことなく死滅するといわれています。
    もし、酸に耐えた乳酸菌が腸に届いても、そこに溜まることが出来なければ効果が十分に発揮されずそのまま便と一緒に排出されてしまいます。

    出典 :乳酸菌の種類 - 乳酸菌の種類と働き
  • ビフィズス菌

     

    ヨーグルトは食べやすくて身体にいいので、一石二鳥です。

  • ヤクルト

  • LG21

     

    最近、よくスーパーなどでも見かけることが多くなりました。

  • ラブレ菌

     

    ラブレ菌も比較的新しい印象があります。

  • ● ビフィズス菌
    ● ヤクルト菌
    ● KW乳酸菌
    ● LG21
    ● 植物性乳酸菌
    ● コッカス菌
    ● L29乳酸菌
    ● L-92乳酸菌
    出典 :乳酸菌の種類 - 乳酸菌の種類と働き
  • ● EF乳酸菌
    ● ETF-2001
    ● クレモリス菌
    ● ラブレ菌

    出典 :乳酸菌の種類 - 乳酸菌の種類と働き
  • 乳酸菌の働き

  • ウクライナの位置

     

    やはり長寿で有名なウクライナです。
    美人が多い国としても知られていますね。

  • 世界の長寿村を調査するとウクライナのコーカサス地方を初めとして、腸内にビフィズス菌・乳酸菌など善玉菌が極めて多いことがわかっています。ビフィズス菌は乳児期には腸内細菌の99%を占めていますが、幼児期になると10%、老年期になると1%にまで減少すると言われています。
    出典 :乳酸菌の働き - 乳酸菌の種類と働き
  • 乳酸菌の働き

     

    いいことづくめです。

  • 乳酸菌には次のようなすばらしい働きがあります。

    病原菌から体を守る
    腸内の腐敗を抑える
    ビタミンを作り出す
    腸の運動を促し便秘を防ぐ
    下痢の予防と治療
    出典 :乳酸菌の働き - 乳酸菌の種類と働き