【何日も出ない!】超強力食物繊維「サイリウムハスク」試そう!

【何日も出ない!】超強力食物繊維「サイリウムハスク」試そう!

女子にとって最大の敵と言っても良い・・・
「便秘」
多くの女性を悩ませ続けるその「便秘」に、
強力な助っ人が現れました!
その名も「サイリウムハスク」!
食物繊維の王様とも言われるその力、
まとめてみました♪

view1150

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • サイリウムハスクとは

  •  

    サイリウムハスクとはオオバコ科に属する雑草植物サイリウムの種皮(種子外皮)の部分です。サイリウムハスクに含まれる食物繊維にはコレステロールを下げる・便秘解消やダイエットなどの効果が期待され「お腹の調子を整える」特定保健用食品としても認められています。 (サイリウムハスクはサイリウム種皮*とも呼ばれます)

    引用)http://health-food.holy.jp/blog/archives/2010/12/post_751.html#1

  • サイリウムはオオバコの仲間で、ヨーロッパからインドのあたりまで広く分布しておりその地域では種皮を薬として使うところもあるんだとか。日本で知られているオオバコとは大きく違っていて、葉は細く、茎も長くのびて70センチほどの高さになることも。春の終わりから夏のはじめ頃に白い小さな花を咲かせますが、そうしてできた種の皮がサイリウム・ハスクなんです。
    出典 :サイリウム・ハスクとは?
  • サイリウムの効果・効能

  •  

    ・不溶性食物繊維による便秘時の不快感解消
    ・水溶性食物繊維による急激な血糖値上昇防止
    ・食べすぎを防止したい方へ
    ・普段から腸の調子を整え、腸内をキレイにする(整腸)
    ・腸内の毒素排出による美肌効果

    引用)http://www.reluck.com/genki_kirei/psyllium.html

  • 便秘解消だけじゃなくて、食べ過ぎ防止や美肌効果まで!?

  • 日本人は長~~い腸だから・・・

  • サイリウムに多く含まれる不溶性食物繊維は、水分を含むと膨らみ、腸の蠕動[ぜんどう]運動を促してくれるのです。蠕動[ぜんどう]運動とは、筋肉の収縮によって生じたくびれが波のように徐々に伝播していく形の運動のことで、つまり中に詰まっているものを押し出してくれるのです。さらに、サイリウムに含まれる水溶性食物繊維が便を柔らかくし、便の動きを助けます。サイリウムは「腸の掃除屋」と言ってもよいでしょう。
    出典 :サイリウム|効果効能・選び方
     

    美腸になれるってことは、美肌も期待できちゃいますね♪

  • サイリウムは不溶性・水溶性の二種類の食物繊維を含み、これらが同時に取れる優れもの素材です。(不溶性食物繊維:水を吸うと膨らみ腸の運動を助ける 水溶性食物繊維:水に溶ける食物繊維で便に水分を含ませることが出来、便を柔らかくすることが出来る)二種類の食物繊維が美しさの大敵「便秘」に大いなる効果を発揮してくれることが期待できます。また、水を吸うと30~40倍に膨らむ食物繊維が満腹感を促してくれるため、ダイエット時食事の制限をしたい方のサポートも可能です。
    出典 :サイリウム|効果効能・選び方
     

    おおお!そんなに膨らむんですね!これは満腹になっちゃいますね♪

  • サイリウムハスクの飲み方はどの飲み方がベスト?

  • 食事前

    食事前にサイリウムハスクを摂る飲み方をする場合、気持ち多めの水分と一緒に摂る事によって、食事をする前にも十分な満腹感を味わう事が可能です。ポイントは食事前の水分摂取を多めに摂る事ですね。サイリウムハスクは水分を吸収して膨張する時、食事に含まれている油やコレステロールを取り込み、身体に蓄積しずらい状態に変化させる事が出来ます。ダイエットや食事制限中でも安心して食べる事が可能ですね。
    出典 :サイリウムハスクは飲み方で効果が大きく変わる? | お腹すっきり生活
     

    食事前に摂れば、食事量を抑えることができますね!

  • サイリウムハスクには副作用が有る?

  • ① サイリウムハスクは基本的にどのような人でも摂る事が出来ますが、妊娠中に使用する場合は、子宮を拡張する等の副作用が心配されていますので、摂らないようにして下さい。

    ② また、ストレス等によって起こる「痙攣性(けいれんせい)便秘」の方に関しても、副作用とまでは言いませんが副作用の危険性は少なからず有ります。

    ③ サイリウムハスクに高い関心を持たれている人には当てはまらない場合が多いのですが、血圧が低過ぎると診断された事が有る方は注意が必要です。
    出典 :サイリウムハスクは副作用が心配!毎日飲んで大丈夫? | お腹すっきり生活
     

    マタママさんは飲まない方が良さそうですね。