シワ!ほうれい線撃退!顔の体操で理想の顔になっちゃおう♪

シワやほうれい線など顔に関する悩みは多いですよね。
笑うことはいいっていうけれどシワにならないか心配になったり。。
毎日の顔の体操で老け顔を予防し理想の顔になっちゃいましょう!!

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  • 顔だって体と一緒

  • ボディ同様、顔をキュッと引き締めるには適度な運動が必要です。ポイントは、皮膚のすぐ裏側にある表情筋。実は、普段の生活では表情筋の約70~80%が使われていない状態だとか。筋肉は使わずに放っておくと硬く縮み、その重みを支えきれなくなると、年齢に関係なく下にたるんでしまうというのですから、怖いですね。
    出典 :憧れの小顔を手に入れる! 小顔体操でたるみスッキリ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    顔も適度な運動が必要なんです!!

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    運動といえば体!
    そう思っちゃいますよね

  • 表情筋が大切

  • 顔には多くの筋肉があり、それらを動かすことにより、様々な表情を形作ります。これらの表情筋を頻繁に使っていれば、衰えることは、あまりありません。

    しかし、人と会わない仕事をしていたり、会話をする機会が減ってくると、筋力は衰えて行きます。また、人を憎んだり、いつも不満ばかりを抱えていると、顔がだんだんと変わってしまうようです…。
    出典 :顔、表情筋の筋肉トレーニング(筋トレ)と小顔体操
     

    会話や人と会うことって大切ですね~

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    顔にもこんなに筋肉が!!!

  • 顔の体操をしよう!

  • 「あ」を5秒キープ、真顔に戻す、「え」を5秒キープ、真顔に戻す、
    これを1セットにして5回ぐらい繰り返し、顔のたるみを取る体操。
    もう一つは、左右に口を引き上げる顔の体操と、目の周囲の体操。
    出典 :顔の小顔体操で顔のたるみやほうれい線を改善!解消!
     

    「あ」と「え」は表情筋にとっても重要です

  • ●声を出して「あいうえお」

    ゆっくりとなるべく大きな動作で、「あーーいーーうーーえーーおーー」と声を出してみましょう。目も大きく開いたり、ぎゅっと閉じたりしながら顔の筋肉を意識して動かします。
    出典 :顔の体操
     

    口も目も一緒にやっちゃえーー!

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    あいうえお!!!

  • ●顔を伸ばして縮めて

    口をとがらせ、眉毛も目も顔の中心に寄せます。次にぱっと口を大きくあけ、眉毛をなるべく上に、目もぱっちりと開いて、全体のパーツをなるべく外側に広げます。
    出典 :顔の体操
     

    おもいっきり中心に寄せてみましょう!!

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    おもいっきりやりましょ!

  • ほっぺた膨らまし体操がおもしろい

  • 口に空気を少しだけ入れて、 頬っぺたをふくらませる小顔体操を紹介。
     「かたつむり」の歌にあわせ、小顔体操♪
     水を含みながら、うがいのついでにするのも、歯の汚れが取れるので、
     いい方法であると、紹介してます。

     でんでんむしむしかたつむり・・・で、右頬を膨らませる&緩める。
     おまえの頭はどこにある・・・で、左頬を同じように膨らませる&緩める。
     角出せ・・・で、上の歯と唇の間に空気を入れて膨らませる。
     槍出せ・・・で、下の歯と唇の間に空気を入れて膨らませる。
     頭出せ・・・で、鼻から下全体をぷっくりと膨らませ、
             目も大きく見開く。
    出典 :顔の小顔体操で顔のたるみやほうれい線を改善!解消!
     

    うがいのついでっていうのがいいですね♪
    すぐ覚えて日課にしちゃおう!

  • やりすぎは絶対ダメ!!

  • 顔筋訓練は、たしかにリンパの流れをよくしたり、血行をよくしたりといった良い面もあるのですが、やりすぎると表面のシワやたるみを増やしてしまうという逆効果もある事をご存知ですか。顔の表面にある表情筋は、動かせば動かすほど表面のシワを刻む方向に働きます。
    出典 :第2回 恐るべし!顔体操こそ、老け顔の元 - 1 - 美肌の常識 - MSNライフスタイル
     

    やりすぎはなんでもよくありません!!適度な運動です

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    適度な顔の体操を習慣にして
    シワやほうれい線をなくして理想の顔になりましょ♪