つらいつわりでお悩みの人いませんか?つわりの軽減方法調べてみた

妊娠するとたいていの人が経験するつわり。なった人にしか分からず、また症状も人それぞれであることから周囲の理解が得られないことが多いです。一人で悩んで苦しんでいませんか?。あまりにつらい場合はすぐに病院に行き、先生に相談してください。症状が軽くてもつわりの知識を得て悪化しないようにしましょう。

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  • つわりの原因は一体何なのか?

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    このつらいつわりの原因ってなに?!
    いろいろ諸説あるみたいですが、いまだ解明されていないようです。
    人によっても原因は違うとか…。

  • 経産婦や多胎妊娠ではつわりが酷くなる人が多くなるのだそうですが医学的には原因は明らかになっていません。
    出典 :つわりが酷くなる人の特徴|つわりの原因と対策
  • 色々な説があり、心理的な要因によるものや、妊娠3週目の終わり頃に尿の中から検出されるHCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン:Human Chorionic Gonadotropin)が関係しているのではないかなどの説があります。
    出典 :つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋
  • つわりの症状と対策

  • 自分だけだと悩まないでください。よくある症状と対策を見てみましょう。

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    嘔吐、おう気

    つわりは妊婦の50~90%の人が吐き気、または実際に嘔吐を体験していると言われています。
    一番顕著に現れる症状で、これの重い人は、おう吐をくり返し水分なども摂取不能になり、脱水、飢餓状態として病院で点滴などの治療が必要になります。

    参考URL)http://www.pixy.cx/~kamosika/syouzyou.htm

  • 吐く回数が多いと、どうしてもカラダに水分が少なくなるので、水だけでも飲むようにしてください。(スーッとするメンソール系の飴やガムも有効です。)水も飲めない時は、氷をなめるだけでも良いです。
    出典 :新宿西口治療院:生理痛・整体・ダイエット・マッサージ・鍼灸・腰痛/妊婦
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    食べ物への嫌悪

    食べ物を見ただけで、嫌悪感を催す人もいます。テレビのCMを見ただけで吐き気があることも。会社を休んでも最後まで家事からは解放されにくい日本人女性の立場も問題です。

    参考URL)http://www.pixy.cx/~kamosika/syouzyou.htm

  •  つわりの症状がつらい時には、無理に食べようとしないで(それ自体がストレスになってしまうので)匂いの強くない物や食べやすい物(冷やした物や小さくちぎって少しずつ食べられる物)などを時間をかけて小まめに摂るようにすると良いです。
    出典 :新宿西口治療院:生理痛・整体・ダイエット・マッサージ・鍼灸・腰痛/妊婦
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    嗜好の変化

    本人も驚くぐらい嗜好が変わることがあります。今まで好きだったものが食べられなくなったり、一つの食べ物に固執したりします。好きになる、というよりそれしか食べられないという激しいものです。

    参考URL)http://www.pixy.cx/~kamosika/syouzyou.htm

  • つわり中に食べられる物は一人一人違います。その人のラッキーメニューがあるとかなり違ってくるので、この間は栄養のバランスなどはあまり神経質にならず、食べたい物を食べたいときにとってください。
    出典 :つわり中に人気のある食べ物
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    心理的不安定

    つまりいらいらやゆううつなどがみられます。少しのストレスにも耐久性がなくなります。長期の吐き気と不具合を伴う人は精神的な消耗も少なくないようです。

    参考URL)http://www.pixy.cx/~kamosika/syouzyou.htm

  • 精神的な要因も多いとされるつわりですので、お友だちと会っておしゃべりしたり、好きなことをして気をまぎらわせるなど、気分転換をすることでかなりラクになることもあります。
    出典 :ムーニー 妊娠 出産 育児 初めてレッスン 初めてのつわり 3 - ユニ・チャーム
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    眠気

    普段よりずっと眠気を感じることがあります。少しだけ眠く感じる人や仕事や車の運転に支障が出るくらいの人も。12時間以上寝てもまだ眠く感じる人もいます。

    参考URL)http://www.pixy.cx/~kamosika/syouzyou.htm

  • 手軽にとれるタブレットタイプのミントを摂取したり、ガムを噛んだり、ミントティーを飲んだりしましょう。
    妊娠中は虫歯になりやすいので、シュガーレスのものを選びましょう。
    出典 :つわりの症状 ~眠りづわり~1 -症状や対処法など家庭の医学情報- カラダノート
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    胃のもたれ、むかつき

    吐き気だけでなく、胃が痛くなったり、胸焼けがしたりします。激しい胃痛を伴うときもあります。

    参考URL)http://www.pixy.cx/~kamosika/syouzyou.htm

  • 軽い痛み、胃もたれであれば、1回の食事の量を少なめにする、食後の数時間は体を曲げたり横になったりしない、寝る前は食べない、寝るときは枕や布団などで頭を高く保つなどの工夫で軽減されます
    出典 :つわり中の胃もたれ、むかつき:つわり 対策
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    便秘や下痢

    ホルモンの関係から、妊娠中は便秘に偏りがちです。便秘はつわりを悪化させるといわれています。また、逆に下痢にちかい状態になる人もいます。

    参考URL)http://www.pixy.cx/~kamosika/syouzyou.htm

  • 便秘対策や栄養補給も兼ねて野菜スティックがオススメ
    出典 :つわりと便秘には関係があったんです!
  • つわりの最中に酷い下痢を起こした場合は、身体が冷えるものを食べすぎていないか、薄着などで身体を冷やし過ぎなかったか考えてみて下さい。
    出典 :つわりの時に下痢が酷い時は
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    におい

    においにも大変敏感になり、悪臭や、高温多湿などはつわりの悪化に大きく関係します。食べ物の匂い、生活臭、たばこ等通常ではない嫌悪感を感じます。

    参考URL)http://www.pixy.cx/~kamosika/syouzyou.htm

  • マスクをして飴やガムを口に入れておくと、多少はまぎれるようです。
    出典 :つわりの時の匂い対策 -症状や対処法など家庭の医学情報- カラダノート
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    頭痛

    妊娠中の頭痛は決して少なくありません。一日中、疲れたとき、吐いた後など頭痛の種類もさまざまです。薬もほぼ妊娠中は控えなければならないので解決しにくいということもあります。(まったく薬が出されないわけではなく、病状>副作用の場合に処方されます)

    参考URL)http://www.pixy.cx/~kamosika/syouzyou.htm

  • 睡眠と頭痛には深い関係があります。体をしっかり休めないと、体自体の免疫が低下し、免疫が低下することで、頭痛などの症状が起こることも解っています。
    出典 :悪阻の頭痛、その背景には?? -症状や対処法など家庭の医学情報- カラダノート