もうむくまない!5分でできるむくみ対策

顔や足は、なぜむくんでしまうのか!?むくみを解消する方法とは?

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  • むくみの原因は何なのか!?

  • 水分の取りすぎや、塩分の摂りすぎといわれますし、長時間座ったまま、立ったままなどの同じ姿勢での仕事や作業などによる疲労や寝不足なども、むくみの大きな原因
    出典 :むくみ(浮腫み)原因と解消法
     

    むくみの原因も色々とあるんだ~

  • 足のつけ根のリンパを刺激してむくみ解消

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    足のつけね、パンツをはいた時に出来る、太ももとの境目のラインに、リンパ節があります。

    足のむくみを解消するのに役立ちます。

    出典:ハウコレ
    http://howcollect.jp/article/115

  • むくみ解消に効果的なツボとは!?

  • 【むくみ解消】ツボマッサージ

     

    チャレンジしてみよう♪

  • オフィスでできる足のむくみ対策!

  • 1時間に1回は席を立って歩く。

    椅子に座ったまま、かかとの上げ下ろしをして、ふくらはぎの筋肉を使う。

    椅子に座ったままひざを伸ばし、足首を曲げ伸ばしする。

    出典 : Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - livedoor ニュース
     

    足を動かして血行が良くなることがポイント!

  • むくみ解消に効果アリ!?キウイフルーツ

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    キウイフルーツに含まれるアクチニジンは整腸作用あり

    出典:ヘルしる。
    http://herushiru.jp/s/wiki/food/510/

  • スイカはむくみに効果的!?

  • スイカには、「尿の量を増やして排尿を促す」「体内の余分な塩分を排出する」など、むくみを取る効果に関して言えば理想な果物
    出典 :むくみ(浮腫み)原因と解消法
     

    美味しくてむくみがとれるのは嬉しい!

  • ミネラル豊富なバナナもむくみ解消に効果的!?

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    バナナには、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅などのミネラルが豊富。

    出典:ヘルしる。
    http://herushiru.jp/s/wiki/food/382/

  • むくまないストッキング!

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    美脚をめざす段階圧力機能に加え、"装着感"、"丈夫さ"、"透明度"がパワーアップ。
    1日中、むくみ知らずの足に!

    出典:oz mall
    http://www.ozmall.co.jp/special/2009100690o/care.asp

  • 女性ドクターと専門家が「むくみ&やせない」を解決!

  • むくみをとってやせやすくなる本

     

    11人のドクターと専門家が、20~40代の女性によくある不調の解消法をアドバイス

    出典:小学館
    http://www.shogakukan.co.jp/books/detail/_isbn_9784093043595

  • むくみは病気の可能性もある

  • 肝臓病、妊娠中毒、腎臓病、心臓病、血管やリンパ管の障害、脚気、貧血などで、むくみは起きます。

    長時間むくんでいる場合や、身体全体がむくんでいる場合など、いつもと違うと思われる場合は、一度病院に行って診察を受ける事も考えた方が良いです。
    出典 :むくみ簡単解消法
     

    むくみがとれない場合は、病気の可能性もあるので病院にいきましょう!