【新しい愛の育み方】 「朝活」はビジネスマンだけのものじゃない! 今は”夫婦”で「朝活」の時代!

夫婦で「朝活」するという新しい生活スタイルが今話題。愛も深まるし、心身にも良いし、いいことばかり!

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  • 夫婦で「朝活」を楽しもう!

  • 「坐禅」

     

    坐禅(ざぜん)とは、姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、禅の基本的な修行法。「座禅」とも表記されるが、正式には「坐」の字を使用する。坐禅はMeditation(瞑想)と翻訳される場合があるが、眼を閉じて思考する瞑想と坐禅は別概念である。
    出典:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BA%A7%E7%A6%85

  • 「日曜の朝は、5時半に起きて、お寺に向かい座禅を学びます。気負わず、なるべく行こうと約束しておくと、前日遅くまで予定を入れなくなるので、週末の過ごし方が規則正しくなりました。夫婦で一緒に自分を見つめ直す時間を持つことで、気持ちがリセットされ、月曜からスッキリとした気持ちで、ともに頑張ることができます」
    出典 :夫婦で「朝活」デート、はじめませんか? - LIFESTYLE - X BRAND
  • 初めてでも座禅の仕方、足の組み方、手の組み方などを教えてもらうことができます。こちらのお寺では予約や会費などが必要なく、座禅の後は、住職のお話を聞いたり、白隠禅師座禅和讃を唱和したりします。約2時間、日常の雑念を忘れて精神を集中することができ、頭の中がスッキリします。
    出典 :夫婦で「朝活」デート、はじめませんか? - LIFESTYLE - X BRAND
  • ◎渋谷区広尾の香林院

  • 東京都渋谷区広尾5-1-21
    広尾駅から徒歩2分。早朝坐禅は毎週月~金曜の7:00から。毎週火曜・金曜の10:00からは写経も行っている。
    出典 :仕事に、人生に効く坐禅&勉強会体験レポート|ヘルス&ビューティ|WEB GOETHE
  • ここでは朝7時から早朝坐禅が行われており、無料で参加することができる。参加者は数人程度かと思っていたが、実際には十数名ほどが集まっていた。しかも中高年を中心にして若者や女性、さらには外国人までと幅広い顔ぶれ。それくらい早朝坐禅が広く親しまれているわけだ。
    出典 :仕事に、人生に効く坐禅&勉強会体験レポート|ヘルス&ビューティ|WEB GOETHE
  • 「神社詣で」

     

    神社(じんじゃ・かむやしろ)とは、日本の宗教の神道の祭祀施設[1]、及びその施設を中心とした祭祀儀礼・信仰を行う組織[2]。鳥居の内の区域一帯を、「神霊が鎮まる神域」とみなす。
    出典:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A5%9E%E7%A4%BE

  • 「週末の朝、二人でランニングをしていたのですが、ゆっくり話しながら歩きたい、それならパワースポットに立ち寄ろう! と、軽い気持ちで愛宕神社を散歩コースに入れました。鳥居を潜り抜けた瞬間に変わる空気を感じたり、四季折々の景色を見たり、他愛もない会話から仕事のヒントが生まれたりして、今では大切な習慣になっています」
    出典 :夫婦で「朝活」デート、はじめませんか? - LIFESTYLE - X BRAND
  • 「書道」

     

    書道(しょどう)または書(しょ)とは、書くことで文字の美を表そうとする東洋の造形芸術である。カリグラフィーの一種。中国が起源であるが、日本においては漢字から派生した仮名、ベトナムではチュノムなどが発明され、それぞれ独自の領域での創作も行われている。
    出典:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9B%B8%E9%81%93

  • 「幼い頃から着物に慣れ親しんだ私の趣味に主人も共感し、休日の朝は夫婦で着物を着て書道教室に通い始めました。習いたかったお稽古事の一つで、気持ちが字に表われたり、道具が散らかっていると字が曲がるなど、ただ字を書くだけでなく、それに向き合う姿勢を学びながら、夫婦で上達を競い合ったりしています」
    出典 :夫婦で「朝活」デート、はじめませんか? - LIFESTYLE - X BRAND
  • 「外ヨガ」

     

    ヨーガ (योग Yoga 瑜伽) とは、古代インド発祥の修行法。ヨガともいう。アーサナ(asana,姿勢)や、プラーナーヤーマ(呼吸法)のみを重視する健康ヨーガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど様々である。狭義には、六派哲学のヨーガ学派から始まった、解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系を指す。
    出典:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

  • 「長年、肩こりと冷え性に悩まされてきた私が、自分の体は自分でメンテナンスできるようになりたい、という思いで始めたのがヨガ。特に朝は、集中力が高まり、仕事の能率も上がるなど、短い時間で効果を実感できるので、今では建築家の主人も一緒に続けています。一緒に朝ヨガをするようになって、ケンカをしてしまった翌朝も仲直りができ、一日気持ちよく過ごせます」
    出典 :夫婦で「朝活」デート、はじめませんか? - LIFESTYLE - X BRAND
  • 「サイクリング」

     

    街中での食べ歩きや名所・旧跡巡りを楽しむ「散歩」的なサイクリングを特に散走やポタリングと呼ぶことがある。また、スポーツとしての長距離サイクリングや自転車旅行をツーリングと呼ぶこともある。サイクリングの形態によりさまざまなタイプの自転車が考案されており、道具を選び、道具を楽しむという側面もある。
    出典:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0

  • 「早起きして、気になるパン屋さんにサイクリングがてら向かうことが休日の習慣に。早朝の都心は静かで、オフィス街も気持ち良いサイクリングコースになります。「新しいパン屋さんを見つけたよ、今度行こう」とか、普段から夫婦の会話も弾みますし、運動して、焼きたてのパンを食べてスタートできる朝って、ちょっと幸せな一日を予感させてくれます」
    出典 :夫婦で「朝活」デート、はじめませんか? - LIFESTYLE - X BRAND