ちょっと眠たくて・・・【うたた寝で頭痛】が起きてしまった時の対処!

うたた寝で頭痛が起きてしまった事はありませんか?ちょっとした事でうとうとしてしまってうたた寝・・・結果頭痛を引き起こしてしまうなんて現象が以外にもあるそうなのです。そうなってしまったら何が出来るのでしょうか!

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  • こんな事ってありませんか?

  • 電車や自分の車でも飛行機の中でも会社でもとにかく夜以外に、布団に入らない状態で寝ると必ず頭痛になります。しかも、ハンパではなく相当苦しいです。 理由や対策を教えてもらえませんか? 持病は持っておりません。この問題以外はいたって健康です。
    出典 :うたた寝すると必ず頭痛が起こる理由 - 病気 - 教えて!goo
     

    ちょっとしたときにふと寝てしまって、起きてみたら頭痛が起きる!そんな事ありませんか?別になにか風邪を引いているなどの状態はないのにこの頭痛は起きてしまうのです。一体どのようなメカニズムで引き起こされているというのでしょうか!

  • お仕事をしていると、疲れがたまっているのかどうしてもうたた寝をしてしまう事があります。それを避ける為にもうたた寝の方法というのをしっかりと覚えておく必要があるのかもしれませんね。はっと起きた時に頭痛がしていたら、仕事どころかなにも手につかなくなってしまいます。そのような事が起きないように知識をつけていくようにしていきましょう。

  • ッ、と、目が覚めると、なんか急に、頭痛が始まっていることってありませんか?しかも、ひどい時は、なんか「吐き気」までしている。これは、デスクワークや、手先をくり返し使う仕事の方、そして、細かいものを始終見つめる仕事の方に、多いと思います。
    出典 :今度は「うたたね」頭痛、ってなんだ?|にゃんコロころりん ~そんなときって「鍼灸」でしょ?
     

    うたた寝をしてしまってこのような事があると・・・このような現実があるのですね。現代人に多いデスクワークが問題になっているのですが、なかなかデスクワークをやめる事はできませんよね。吐き気までしてしまう場合はもっと問題ですね・・・

  • 布団に入っていると・・・

     

    このように色々と寝返りをうつ事が出来ます。しかし、うたた寝というのはどこでもしてしまうものですよね。しかし、その姿勢も問題になる事があります。体に負担がかかるような姿勢でうたた寝をすると変な所の筋肉をつかったりと偏頭痛や頭痛の原因になる場合もあるのです。

  • うたた寝で頭痛・・・!原因はコレ!

  • そういう「姿勢や動作」のときには、ノド(男性おであれば、ノドボトケ)の両脇にある、「胸鎖乳突筋」という筋肉の「疲労」が原因です。これは、10キロもある「頭」を、いつもささえ、顔を左右に「ふる」動作を助ける筋肉です。この筋肉が、疲労で急な炎症を起こすと、いわゆる「寝違え」症状となり、痛くて「首が回らない」状態となります。
    出典 :今度は「うたたね」頭痛、ってなんだ?|にゃんコロころりん ~そんなときって「鍼灸」でしょ?
     

    このように原因があるのですね。この筋肉の疲労が原因で頭痛が引き起こされているというのです。問題ですよね!原因が分かっているなら対処もあるはずですよね♪寝違えて首が回らない状態になってしまったら困ります。仕事にならないなんて事にもなりかねないですよね。

  • 緊張型頭痛という場合も

  • 緊張性偏頭痛とは、ちょっと寝た後で使わない筋肉をつかってしまうときにずっと緊張状態になってしまっている状態で起きるものです。朝起きたあとで頭が痛いとなっている場合はこのような事もあるのです。気をつけておかなくてはいけませんよね。机やテーブルにうつ伏せになって昼寝するのが駄目というわけではなく昼寝をするのには最適な姿勢と言われています。

  • 意外な事に・・・

     

    このような寝る体制をとってちょっと寝てみましょう。この体制なら大丈夫だそうです。わざと書類や本等を枕にして寝るのです。もちろんよだれは厳禁ですが、このような体制なら頭痛になる事なくお昼寝やうたた寝をする事が出来るそうです。よく考えられていますよね。

  • 時間も考えてみて

  • 10代から40代くらいまでは10~15分程度が理想の時間だそうです。時間にも気を使うようにしてみましょう。効果的に昼寝をする為に、うたた寝をする為に、知識をつけてみるのも大事な事だとおもいますよ。職場にいるときなら、ごはんをたべた後の時間などを利用すると時間がうまくとれたりするそうです。

  • 意外な方法も!?

     

    スプーンをもったまま寝るという事をしてみましょう。深い眠りにおちるタイミングでスプーンがおちるそうです。その音で目を覚ましてすっきりさせるという方法まで!スプーンとお皿の組み合わせはもうとっても効果があるとされているそうなので試してみるのも良いかもしれませんね。

  • いかがでしたでしょうか?うたた寝をしている間はどうしても体にいらない力が入ってしまいますよね。しかし職場でスプーンをというのはちょっと笑い話になってしまいますよね。そんな時はボールペンなんてものをつかってみましょう。意外にも上手く行く事があります。最終手段かもしれませんが。このような頭痛に対する事をしっかりとしておく事で悩みも少なくなりますよ。実践してみてくださいね。