ずっごい細い芸能人がやってるダイエット どうやったらあんな細くなれるんだ?という秘密を公開

モデルや女優はみなさん細いですが、中でもすごく細い芸能人っていますよね。どんなダイエットをしているのか、その秘密を探ってみました。

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  • 桐谷美玲さんのダイエット方法

  • 女優 桐谷美玲さん

     

    1989年12月生まれの23歳
    身長163センチで体重39キロと言われています。

    細いですね~

    彼女の細さには食生活において、3つのポイントがあります。

  • 毎日白湯を飲む。飲み物はほとんど白湯。
    スゴイ大豆がお気に入り 
    朝、グリーンスムージーを飲む。これは、小松菜とバナナとキウイとリンゴいれたよ★苦そうに見えるけど、フルーツたっぷりでのみやすいの(^ ^)!!
    出典 :桐谷美玲 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
     

    白湯、スゴイダイズ、グリーンスムージー

    これが桐谷さんの食生活のポイントです。

  • 「白湯ダイエット」は、起床時と毎食時に白湯を飲むだけのとても手軽なダイエット法。白湯で身体が温まると血液循環が良くなり、老廃物の排出を促し、新陳代謝がUPします。ダイエット効果はもちろん、肌荒れや便秘解消にも効果が期待できます。
    出典 :【白湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    便秘解消と代謝up作用は、ダイエット効果につながりますね

  • スゴイダイズ

     

    こちらが、桐谷桐谷さん愛飲の豆乳飲料「スゴイダイズ」

  • 大豆を丸ごと使った大豆飲料は栄養価が高く、美肌や便秘解消にもつながるというメリットもあるんですよ
    出典 :スゴイダイズは万年ダイエッターの救世主!「天才クリームダイエット」生活スタート(2/3) - ハピズム
     

    大豆は女性の味方ですよね。

  • 大豆飲料(今回のバトルは大塚チルド食品の『スゴイダイズ』180mlを使用)に、お酢orレモン汁を小さじ2入れ、ゆっくりまぜるだけ。たったそれだけで、とろ~りなめらかな「天才クリーム」が出来上がるのです。
    出典 :スゴイダイズは万年ダイエッターの救世主!「天才クリームダイエット」生活スタート(2/3) - ハピズム
     

    スゴイダイズにお酢かレモンを加えて混ぜるだけで、とろっとするので、生クリームの代用になっちゃうそうです。生クリームは高カロリーなのでダイエットの大敵ですが、スゴイダイズなら気にしないで使えますよね。
    グラタンやドリア、クリーム系パスタが食べたくなったら、ぜひスゴイダイズで作ってみてはいかがでしょうか?

  • 食物繊維がそのままなので、ドリンクなのに食べているような感覚。腹持ちがよく満足感もあるので、ダイエットにも効果的。
    出典 :グリーンスムージーは効果なし?優香やミランダ・カーも痩せたグリーンスムージーダイエット
     

    グリーンスムージーは、飲んでいるのに満足感が大きいのですね。それは、ダイエットにつながるでしょう。

  • 酵素ダイエット3つのポイント
    ダイエット成功のカギは「消化を良く」して「代謝を上げる」ことです。そこで、「酵素」を日々の食事に取り入れることが、ダイエットの最短ルートです。自分に不足している酵素を知り、その酵素をたっぷり含んだ生野菜、フルーツを手軽においしく食べるだけで、みるみる消化力&代謝がアップします。
    出典 :生の果物・野菜を食べるだけで痩せる酵素ダイエットとは? | ビーカイブ
     

    グリーンスムージーは、火入れしないので生野菜に含まれる酵素を摂取できます。酵素は、消化作用、代謝UPになるので、これを取れば極端な食事制限や激しい運動をしなくても痩せられるということです。
    これはすごいですね!

  • エビちゃんのダイエット方法

  • モデル蛯原友里さん

     

    1979年10月生まれの34歳
    モデルとしてブレークした蛯原友里さんことエビちゃんもすごい細いスタイルを長年キープしています。

    エビちゃんの細さのポイントは何でしょうか?

  • 朝に出来るだけ毎日、フルーツをとる。酵素を重視した食事を心がけている。朝はフルーツとヨーグルトなど。フルーツはそのまま食べるし、ジュースにする。飲み始めて2か月ぐらいだが、むくみづらくなり肌あれも少なくなった。酵素は朝はもちろん、食事の前に飲む。クセのある野菜も、りんごと一緒に絞れば飲みやすくなる。野菜のしぼりかす(繊維)は捨てずに、ハンバーグの中に入れて食べ
    出典 :蛯原友里(えびちゃん)ダイエット法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
     

    絞りかすまで・・・環境にも配慮した食べ方ですね。

  • 女優伊東美咲さんのダイエット方法

  • 女優伊東美咲さん

     

    1977年5月生まれ37歳
    娘さんを出産後も細くて抜群のスタイルは変わらず

    この美貌、どうやって維持しているのでしょうか?

  • 和食が定番。いつもヘルシーな食事を心がけている。
    時間のある時は自炊する。きんぴら、お浸し、おからに五穀米といった定食風が多い。
    食事はスープや温野菜など、体を冷やさないものを中心にしている。
    出典 :痩せるダイエット情報【伊東美咲の美容法&ダイエット法】:芸能人の美容・ダイエット法
     

    和食はダイエット効果高いですよね。
    実はミスユニバースも和食を積極的に取り入れています。

  • ご飯、お味噌汁、焼き魚、おひたしなどを食べるようになって、1か月くらいするとニキビがなくなったんです。食事が肌に与える影響はこんなにすごいのかと感激しました。ホームステイ先で食べていたような伝統的な和食には、病気予防や美容に良い食材がたくさんあります。たとえば、オメガ3脂肪酸が豊富な魚や、大豆製品、煎茶。
    出典 :ミス・ユニバース・ジャパン(MUJ)公式栄養コンサルタント エリカ・アンギャルさん インタビュー [前編]|HOT dinos(ほっとディノス)
     

    和食の献立はタンパク質がたくさん含まれていて野菜も豊富に使うので、栄養バランスがとても良いとのことです。健康や肌のコンディションを整えて、かつヘルシーなので、ダイエット効果も期待できます。
    エリカ・アンギャルさんは、ミスユニバ・ジャパンの公式栄養コンサルタントとして、和食を推奨しています。

    つまり和食は世界でも認められたダイエットフードなんです。
    伊東美咲さんは、和食を積極的に食べることであれほどの細さと美貌をキープしているのかもしれません。