生理痛がひどい・・・良くなる方法はあるの??

人によって生理痛がひどい人がいると思います。立っていられないほど、ひどい人もいます。少しでも良くなる方法を教えます。

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  • 生理痛のひどさ・・・

  • 生理痛がひどくて、何も出来ないということもあります。学校も会社も休むしかない時もあると思います。そういう時は、休んだ方が良いです。無理をすると、ますます体調が悪化してしまいます。無理をするのだけは止めましょう。

  • 生理痛はひどい人であれば、立って歩く事ができない人もいますし、吐いてしまう人もいます。腰が砕けそうだという表現をする人もいますね。軽い人であれば、お腹が痛い、腰が痛い、頭が痛いという人が多いです。
    出典 :生理痛改善ガイド~生理痛がひどい・痛い・重いなら~
     

    立って歩くことができないのは辛いですよね。

  • ひどい月経痛以外にも、頭痛・めまい・腰痛・下痢などの様々な症状が出ることがあります。
    出典 :生理痛(月経痛)の症状と病院受診の目安 [婦人病・女性の病気] All About
     

    さらにこういう症状も出てくるのですね・・・

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    頭痛がすることが多いですよね。頭痛が起きたら、横になることをおすすめします。横になると、少しずつ痛みが和らいできます。ゆっくり休みましょう。

  • 生理痛がひどい時は、体を温めよう!

  • 身体の冷えを感じる箇所にカイロや温シップをあてたり、レッグウォーマーで厚着をしたり、お腹や膝にひざ掛けやブランケットをかけるなど、下半身を中心として患部を直接温める方法です。
    出典 :生理痛対策〜痛みを和らげよう
     

    温めることが大切です。

  • 体を冷やすカフェインの摂取を控え、生姜など体を温める食品を意識的に摂取し体を温めましょう。
    出典 :酷い生理痛は冷えのせい!?生理中・PMSの冷え性対処方法
     

    生姜は体がポカポカになりますよ。

  • 体を温めることって大切なのですね。特に女性は冷えやすいので、対策をするべきです。対策としては色々ありますが、温かい格好するのが良いと思います。足腰を冷やさないような服を選ぶことがポイントです。

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    小さい頃に風邪を引いた時に、よく母が作ってくれた記憶があります。一気に体が温まりますよね。生理痛がひどい時に飲むと、良くなるかもしれません。

  • 食事を替えてみる!!

  • とにかく主食を玄米にしたら、かな~り楽になりました。
    出典 :生理痛のひどい方、期間中はどうやって乗り越えてますか? - その他(健康) - 教えて!goo
     

    玄米ってやはり良いのですね!!

  • 嘔気がある時は胃腸の調子が万全ではないことが多いため、脂っこい物や固い物を避け、お粥やうどんなど消化のよい物を選ぶようにするとよいでしょう。
    出典 :生理痛と吐き気がひどい時の食事対策 | 美肌レシピ
     

    食欲が無くなることもあるので、食べやすいものにしましょう。

  • 食事を替えてみることも、生理痛がひどいのを緩和してくれる方法です。少しずつ替えてみて、色々な食事方法を試してみると良いです。自分に合った食事方法を見つけましょう。きっとあるはずです。

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    玄米は体にやさしいです。生理痛のひどさに良いだけでなく、健康にも良いです。玄米を食べることによって、健康的な体になります。