洋菓子を食べるなら和菓子を食べよう!!気になる和菓子のカロリーまとめ☆☆明日からおやつは和菓子!!

洋菓子よりも和菓子の方がカロリーが低めって知ってましたか??
間食をするなら和菓子の方がおすすめです!!
気になる和菓子のカロリーをまとめてみました!!

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  • 和菓子ダイエットもあるって知ってた???

  • 和菓子には脂質が含まれていないと言っても、砂糖が含まれていて甘いのだからやっぱり心配……というダイエッターが多いのでは?
    でも、砂糖は過剰に摂取しなければ太る原因になりません。動物を使った実験では、摂取エネルギーが適切であれば、砂糖を多く摂取しても肥満にならないことがわかっています。
    また、同じように動物を使った実験で、摂取カロリーは適切であっても、脂質の摂取量が多い場合には肥満につながるということがわかっています。
    出典 :和菓子のカロリーは? 太りにくいって本当? | ダイエットSlism
     

    和菓子の方が脂肪が付きにくいのでおすすめです!!

  • 和菓子は全般的にカロリー控えめで、選べる範囲が広いのでうれしいですよね!一方ケーキなど洋菓子類はどれも200kcalを超えてしまい、常に食べるのはちょっと心配に。ケーキ派だったあなたも、これからの季節「甘味・和菓子」を楽しんでみてはどうでしょうか。
    出典 :甘いお菓子OK!和菓子を味方にダイエット [食事ダイエット] All About
     

    どうしても洋菓子はカロリーが高めなのでダイエット中の人や太りたくない人にはおすすめできません!!

  • 気になる人気の和菓子のカロリーとは???

  • 大福もち(50g) 117.5 kcal

  • 今川焼き(80g) 177.6 kcal

  • みたらしだんご(60g) 118.0 kcal

  • 串だんご[あん](70g) 141.0 kcal

  • きんつば(50g) 132.0 kcal

  • どら焼(70g) 198.8 kcal

  • 練りようかん(60g) 177.6 kcal

  • 水ようかん(85g) 145.3 kcal

  • かりんとう[黒](10個・25g) 110.0 kcal

  • カステラ(1切れ・50g) 160.0 kcal

  • 全て200kcalと甘さのわりにカロリー控えめという印象を受けますね(※作り方や大きさによってカロリーは違ってきます)。
    市販のドーナツでは1個200~300kcal、ショートケーキでは300~400kcal、シュークリームでは200~280kcalあります。それに比べたら、和菓子ってそれほどカロリーは高くないんですね。
    出典 :和菓子のカロリーは? 太りにくいって本当? | ダイエットSlism
     

    美味しく食べてカロリーが抑えられるなら嬉しいですよね!!!