飽きないように!「キャベツダイエットをアレンジ」して続けよう!

キャベツダイエットをアレンジして飽きないように続けましょう!飽きるという部分で継続が出来ないと中々成功しない物なのです!

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  • キャベツダイエットはつらい!?

  • やさいはあまり好きではなかったので、キャベツダイエットをした際にはかなりの苦痛を感じてしまいました。やはり同じ食べ物を毎食食べると言うことはかなりキツイですよね。バランスとれた食事なら一日に3度も食べることができますから。
    出典 :キャベツ料理
     

    これはつらいですよね。

  • キャベツダイエットの成功者は一体何人くらいいるのでしょうか。かなり人気のあるダイエット方法みたいなのですが、長く続けることを考えたら飽きがこないのかなぁって思ってしまいます。普通にキャベツ料理を増やしたほうがいいのでは。
    出典 :キャベツ料理
     

    こう考える人もすくなくはありません。

  • ずっと食べ続ける

     

    ずっとキャベツと考えた時に辛くなりませんか?そんな時は料理をアレンジするなどの工夫も大切になってくるのです。ちょっと過酷なダイエットを楽にする為にもしっかりとアレンジを覚えておきましょう!

  • 置き換えてみる?

  • パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法。レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。
    出典 :キャベツダイエット [食事ダイエット] All About
     

    しかし工夫が必要なのです。

  • キャベツ等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも注意が必要です。
    出典 :キャベツダイエット [食事ダイエット] All About
     

    ここもオプションとして覚えておいて!

  • 味付けをしてみる?

  • アレンジの方法としては味付けがあります。基本的にマヨネーズなどの高カロリーのもので味付けをすることは、ダイエットに障害になるのでやめておいたほうがいいと思いますが低カロリーの中で、できるだけ飽きないように味付けを変えてみる工夫は必要です。
    出典 :キャベツダイエットをアレンジしてみよう-キャベツダイエット.com-
  • カロリーが低めの

     

    ウスターソースを利用してみるのも良いかもしれませんね。後は甘酢やレモンをしぼったもの等を使うのも良いですね!アレンジはしてみると以外と楽しくなるものなので考えてみてくださいね!

  • ごま油でのアレンジがおすすめ!

  • キャベツダイエットを続けていて、低カロリーのドレッシングなどで食べるのに飽きてしまったという方にはごま油でのアレンジもおすすめです。ごま油と、塩を少々振りかけてキャベツとあえると、とても美味しく食べることが出来ます。炒めるときにも少量使ってみると、香ばしい香りでいつもと変化をつけられるかもしれません。
    出典 :キャベツダイエットとごま油
  • 、ごま油をお勧めするのは、キャベツダイエットや美容にもとても嬉しい成分が含まれているからなのです。まず、ごまに含まれる「ゴマリグナン」という成分。この成分には、老化を促進させるといわれる活性酸素を撃退するパワーがあるそうなのです。そしてその活性酸素は、体のエネルギー生産をしている肝臓で発生します。
    出典 :キャベツダイエットとごま油
  • 人の体内には元々、活性酸素を撃退する酵素があるのですが、年齢とともに減少してしまいます。これに伴って肝機能も低下し、体内に老廃物が溜まっていくことにより、肌などの老化を引き起こしてしまうのです。ゴマリグナンは、血液中では作用せず、肝臓まで到達してから作用するため、活性酸素の撃退にとりわけ大きな効果があるというわけです。
    出典 :キャベツダイエットとごま油
  • ゴマに含まれているビタミンEはコレステロールの除去効果もあります。ゴマのビタミンEは血液中のコレステロールだけではなく、血管の壁に溜まったコレステロールも綺麗にしてくれます。素敵な成分が豊富なごま油。使いすぎには注意しつつ、うまく利用してキャベツダイエットに役立てましょう。
    出典 :キャベツダイエットとごま油