少女時代ユナの美容法は何?

少女時代ユナの美容法。
ダイエット法や食事、気をつけていることなど調べてみました。

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  • 少女時代ユナの美容法は?
    メイクや化粧品以外について知りたいな。
    ダイエット方法や食事など、どんなことに気をつけてるんだろう?

  • ユナさんが実践しているダイエットは「水ダイエット」です。
    水を飲むとエネルギーを消費しやすくなったり、体の老廃物を外に排出するなどデトックス効果があります。
    空腹時に水を飲むので、食欲が落ちてダイエット効果も!?
    その方法は。
    朝起きて、何も食べない状態でコップ1杯の水を飲みます。
    食事中や食後1時間は水を飲むのを控えます。
    冷たい水ではなく白湯を飲みます。
    飲む量は、1日に1.5リットルです。
    他にも、低炭水化物の食事や野菜、果物を食べてお腹をいっぱいにします。
    気をつけていることは、座っているときに足を上げるとか、半身浴、寝る前のマッサージだそうです。

  • 少女時代 ユナさん

     

    1990年5月30 日生まれ
    韓国・ソウル特別市出身
    ポジションはリードダンサー
    身長168cm 48㎏
    血液型はB型

  • 水ダイエットについて、まとめてみました。

  • 水ダイエットは1日約2ℓを目安に、お水を飲むだけのダイエット方法です。利尿作用があり、血液循環の改善にもつながるので老廃物を排出するデトックス効果があり、健康的な代謝を維持する作用を持つ。
    出典 :【水ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    水ダイエットは、健康的に痩せたい人のダイエット方法です。
    健康的に痩せるのが、一番良い方法ですよね。

  • 水はいつ飲めばいいの?

  • 起床時と食事の30分前に、コップ一杯(約200mℓ)の水を飲みます。それ以外の時間は、少しずつ水を飲むようにして、1日で摂取する水の量が約2ℓになるようにします。
    出典 :【水ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 水にも色々あるけど、「硬水」と「軟水」どっちがいいんだろう?

  • ミネラル豊富な硬水です。軟水よりも満腹感が得られるので、食べ過ぎ防止効果があるのです。しかし、日本の水は軟水が多いので、軟水の方が飲みやすいと感じる人が多く、硬水は飲みにくいと感じる人もいるかもしれません。
    出典 :【水ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 低炭水化物ダイエット

     

    朝:和食または洋食から選びます。
    昼:主食の量を守れば自由です。
    夜:メインのおかずとサブのおかず、ご飯は100グラム(おにぎり小1個分)です。
    パンなら6枚切り1枚。(何もつけないでね)
    朝昼夜、決まった量を食べましょう。
    間食や20時以降は食べちゃダメ!

  • 低炭水化物ダイエットの効果について

  • 低炭水化物ダイエットは、炭水化物の摂取量を抑えることで、血糖値のコントロールをして、体重を減らすという効果があります。
    出典 :低炭水化物ダイエットの効果
  • ダイエット中だから、アルコールは飲んじゃダメだよね?

  • 低炭水化物ダイエットでは、アルコールは厳禁という訳ではありません。ただ、アルコールの中には、糖分が含まれているアルコールがあります。
    出典 :低炭水化物ダイエットはアルコールは厳禁?
     

    紹日本酒、ビール、チューハイ、カクテル、ワインなどには、糖分が含まれているため、飲まない方がいいです。

  • 糖分が含まれていない焼酎やウイスキーなら飲んでも大丈夫です。
    じゃあ、「糖類ゼロ」も大丈夫?

  • 糖類0でも糖分が含まれていることがあるので、栄養成分で炭水化物の表記がどうなっているか確認してください。
    出典 :低炭水化物ダイエットはアルコールは厳禁?
  • 半身浴

  • 半身浴は、みぞおちから下の半身だけを湯船につけて、入浴する方法です。
    お湯の温度は38度くらいのぬるめ。

  • RT @dekiru_ganbaru: 【簡単 ダイエット】

    ①寝る前にコップ1杯の水
    ②朝トイレの後に1杯の水
    ③毎回トイレの後1杯の水

    これをくり返すと
    1日6〜8回トイレに行き
    体内の水分が入れ替わり
    毒素が抜けます。

    早い人だと、これだけで体重が
    「ストン」と落ち…
     

    「水ダイエット」についてのつぶやきです。

  • 炭水化物ダイエット法としては、炭水化物の量を減らす、炭水化物を3食中1食抜く、糖類の含有量が低い炭水化物を上手に取りながら体重を落としていくなどの方法があります。
     

    「炭水化物ダイエット」についてのつぶやきです。