妊娠中期の低体温に注意が必要です!!!気になる妊娠中の低体温と冷えの関係についてのまとめ☆☆

妊娠中期の低体温と冷えってどんな関係があるの???
気になる妊娠中の低体温や冷えについての情報をまとめてみました!!!

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  • 妊娠中の低体温は一体どんな影響を及ぼすの???

  • 妊娠初期は流産の危険性もあります!!!

     

    妊娠中の冷えが及ぼす影響として最悪なものは、妊娠初期での流産です。

  • 妊娠するとホルモンのバランスが変化するため、通常よりも体温が高めになるのが普通です。
    そのためいつも体がポカポカしている気がするので、冷え性に気付かない妊婦が大変多いのです。
    しかし実はお腹や下半身が冷えていることが多く、妊娠初期の流産を引き起こす原因となることもあります。
    出典 :体温調整機能の低下が妊娠中の冷えを招く! | 冷え性改善マニュアル
  • 妊娠中期以降も低体温や冷えは悪影響を及ぼします!!!

     

    妊娠中期の低体温が招く冷えは良くない影響を及ぼします!!!

  • 体が冷えているとつわりがひどくなったり、お腹が張りやすくなったり、腰痛や便秘になりやすくなることもあります。
    出典 :体温調整機能の低下が妊娠中の冷えを招く! | 冷え性改善マニュアル
  • 低体温や冷えは出産にも悪影響を及ぼします!!!

     

    痛みに対して敏感になってしまうため、出産の際に弱い陣痛が長く続く、いわゆる難産になりかねません!!!

  • 体温調整機能が低下すると血液の流れが悪くなりますので、栄養が赤ちゃんに行き届かなくなり、胎児の成長に影響を与える場合もあるのです。
    出典 :体温調整機能の低下が妊娠中の冷えを招く! | 冷え性改善マニュアル
     

    赤ちゃんにも影響を及ぼす可能性があります!!!

  • 低体温改善の為のおすすめの対処法とは???

  • 妊娠後もしばらく基礎体温をつけるようにしましょう!!!

     

    妊娠してからも基礎体温をつけるようにしましょう。
    流産などを予防出来る可能性があります!!!
    急激に体温が下がったときは要注意です!!!

  • 素足、ミニスカートはNG!基本的に素足で行動することは、よくありません。ストッキングや靴下を常にはき、冷やさないようにしましょう。夏は暑いため、足元のケアを怠りがちですが、ここは我慢のしどころです。冷え性対策は、夏でも冬でも季節に関係なく、下半身を重点的に暖めることを意識しましょう。
    出典 :出産と冷え性の関係 冷えない妊婦になる ガラガラガラ.com
  • 冷たいもには気をつけて

    キムチ、生姜、ミソなど体に熱を与える食べ物を取り入れ、冷たい飲みものを飲む回数を極力少なくしましょう。中国茶など冷え性に効用のあるもの取り入れるといいかもしれません。バランスの良い食事は、冷え性の改善の近道です。自分が不足しがちな栄養分は、積極的に取りましょう。例えば、カルシウムはししゃも、鉄分はヒジキ、葉酸はほうれん草、出産を機会に料理の知識と腕をUPさせてもいいかもしれません。これからは家族が増えるので、家族のために手料理をいっぱい作らなくちゃいけませんからね。
    出典 :出産と冷え性の関係 冷えない妊婦になる ガラガラガラ.com
  • 妊娠中は横になる

     

    すこしでも良いので横になる時間を作るようにしましょう!!

  • 妊娠中は、横になるだけで、子宮に流れる血液は約4割増えます。仕事をしているときや忙しいときでも、ちょっとの時間を積極的に作り、横になれる時間と場所をつくりましょう。立ち仕事の人は時々腰掛けて、足の血液を循環させる意識を高めましょう。
    出典 :出産と冷え性の関係 冷えない妊婦になる ガラガラガラ.com
  • 毎日必ず湯船につかる

    お風呂は長い時間入れなくても、短い時間でも湯船につかると血流が良くなってきます。お風呂に入れないときは、足湯で暖めるようにして血液の循環をよくしましょう。
    出典 :出産と冷え性の関係 冷えない妊婦になる ガラガラガラ.com
  • 日常生活に運動を

    自分のおなかの大きさと相談して、無理なくできる運動をしましょう。基礎代謝を上げることは、冷えにくい体を作ってくれます。急に運動するときは、係りつけのお医者さんに相談して、許可をもらってから運動してください。
    出典 :出産と冷え性の関係 冷えない妊婦になる ガラガラガラ.com
     

    少しからだを動かしてみるのもおすすめです!!!