騙されるな!!これは低カロリーではない!!

アナタのカロリー知識本物ですか?
低カロリーだと思っていたのに実は高カロリーだったという食べ物があるかもしれませんよ

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  • 全ての野菜が低カロリーなわけではない!!でも良い事もあるのです

  • かぼちゃ

     

    西洋かぼちゃ100gのカロリー:
    (生) 91kcal
    (ゆで) 93kcal
    (冷凍) 83kcal

  • ダイエット中の肌荒れを防止に、かぼちゃが最適
    出典 :ハロウィンに欠かせない"かぼちゃ"が美容とダイエットにイイ! - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
  • 冷えがちな女子に嬉しい身体を温める効果も
    出典 :ハロウィンに欠かせない"かぼちゃ"が美容とダイエットにイイ! - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
     

    身体を温めるほか、食物繊維がたっぷりなので便秘対策にもなります

  • 豆腐

     

    100gのカロリー:
    (絹ごし) 56kcal
    (木綿)72kcal

  • 豆腐は脳の記憶・学習に関わる神経伝達物質・補助物質を作る栄養素を含むとともに、細胞の酸化を防ぎ、血流をよくする栄養素も含まれる
    出典 :日本豆腐協会│豆腐で元気レポート
     

    よくダイエットには豆腐と言われているので、思ったよりも高カロリーでびっくりしましたが、それでもそれ以上に健康にいいようです

  • 納豆

     

    100gのカロリー:200kcal

  • 「納豆を食べると血液がサラサラになる」「脳卒中や心肺梗塞を予防する」
    出典 :2/3 納豆ってどれほど身体に良いの?? [食と健康] All About
     

    納豆は大体1パック40~45gなので1パック食べるとそれだけで100kcalほど摂っている事になりますが、血液がサラサラになり脳卒中や肺梗塞のリスクが減るというとても素晴らしい効果があるんですね

  • 手軽に食べられるこの食べ物、こんなカロリーが

  • スイスロール

     

    ヤマザキパン スイスロール カスタード 1包装当たり 1018kcal
    ヤマザキパン スイスロール バニラ 1包装当たり 1009kcal
    ヤマザキパン スイスロール 炭火焼コーヒー 1包装当たり 977kcal

  • まさか1回に1本食いする人は少ないと思いますが、みんなで食べる時に分けて食べる程度が良さそうですね

  • カップ焼きそば

     

    大盛りはもちろんですが、普通盛りでも500kcal以上あります。
    カップめんよりカロリーが高いのは何故でしょう!?

  • カップ焼きそばは400台後半から1000キロカロリーと凄いことになっています
    出典 :UFO+しらたき!カップ焼きそばは高カロリーで危険!カップ麺・袋麺で痩せる | JuNkDiEt - ダメB級ダイエットブログ
     

    満腹度を感じる量のことが、焼きそばとラーメンとでは違うということが理由で、カップ麺よりも焼きそばのほうが麺の量が多いというのが最大のカロリーアップの理由のようです

  • それでもカップ焼きそばは食べたいという方必見!!
    NEO焼きそばという焼きそばは焼きそば初ノンフライ製法で、かろりーも1カップ辺り400kcalと焼きそばにしては低カロリーの物も出ているんですよ♪

  • 月餅

     

    濃厚な餡とクルミの香ばしさのマッチ感がとてもおいしい月餅ですが、この月餅、とんでもないカロリーでした

  • 卵黄餡の月餅の重量は約206グラム、760カロリーとコレステロール217ミリグラムを含んでいる
    出典 :月餅一つのカロリーはご飯4杯分に相当
     

    月餅をご飯代わりに食べようという方は少なく、殆どの方がおやつや食後のデザートとして食べると思いますが、1個当たり700kcal超えてたとご存知でしたか!?
    ご飯のカロリー+デザートで700kcalと考えると恐ろしくなっちゃいますね

  • 月餅一つはご飯4杯分のカロリーに相当し、月餅を一つ食べると、ご飯を4杯食べることと同じ
    出典 :月餅一つのカロリーはご飯4杯分に相当
     

    物凄い大きいお菓子ではないですし、とても食べやすいお菓子ですが、カロリーの事考えると一回の量を4分1くらいにしておくのがいいかもしれません

  • いなり寿司

     

    甘辛いたれの美味しいいなり寿司。
    小さ目なこともあり、結構何個でもいけちゃう食べ物ですが、1個当たりのカロリーが想像以上でした

  • ちょっとかわいらしいネーミングとは裏腹に、おいなりさんは意外とカロリーがあるんです。
    もちろん大きさにもよりますが、1個当たり120~150kcalぐらいあります
    出典 :おいなりさんの意外なカロリー - ダイエットピンキー
     

    ご飯はお握りに比べてもとても少ないですが、高カロリーになる原因はやはり周りの油揚げですよね。
    周りが海苔だったり何も巻いていないコンビニのお握りが1個160kcalのものもあるのを考えると油揚げのカロリーって結構あるんだなと思いますよね

  • いなり寿司は高カロリーです。
    くら寿司のメニューでも、142kcalでした。
    コンビニで見かける小さめのいなり寿司1個でも、100kcalくらいです。
    ダイエット中はいなり寿司は避けるほうがよさそうです
    出典 :寿司のカロリーの真実!ダイエットに向いているの? | なぜなぜぼうやの冒険
  •  

    いかがでしたか!?
    これってこんなに高カロリーだったの!?

    という食べ物もあったのではないでしょうか。

    何も食べていけない物はないのです
    しかし、カロリーが高いほどおいしい食べ物、食べやすい食べ物が多いように思います

    最初から小分けにしたり、小さ目のものを購入したりして美味しく、健康に食べたいものを食べたいですね