あなたがダイエットをするワケはなんですか?

現在ダイエットをしている人は、ダイエットをするワケを明確にしていますか?
ダイエットを始めるにあたって、まず最初に行うべきことがダイエットをするワケを考えることです。
多くの人が行っているダイエットの、そのワケについてまとめました。

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  • ダイエットをするワケはなに?

  • 今や、ダイエットは女性だけでなく男性も行っています。
    男性女性関わらず、もちろん目的は痩せることにあります。
    しかし、「具体的にどうなりたいのか?」「なぜ痩せたいのか?」を考えたことはありますか?
    このようなダイエットをするワケを明確にしていないと、ダイエットを成功させることはできません。

  • 第1位 健康な体でいたいから
    第2位 かっこよく服を着こなすため
    第3位 窓に映った自分の姿に愕然としたから
    出典 :わたしがダイエットをする理由ランキング - gooダイエットランキング
     

    こちらは、ダイエットをするワケのランキングの結果です。
    2位、3位は特に女性に多い理由ではないでしょうか。
    あの服が着れるようになりたい、あの人みたいにスリムな体型になりたいなど目標を持ってダイエットに取り組んでいる人が多いようです。
    1位に関しては、女性だけでなく男性にも当てはまりますね。
    最近ではメタボの人、メタボ予備軍の人が年々増えている状況です。
    この原因としては、食生活の欧米化や運動不足などが挙げられるでしょう。
    肥満体型は、当然ながら様々な病気のリスクを高めます。
    健康診断でコレステロール値が基準値を超えている、または医師から太り過ぎを指摘されたことをきっかけにダイエットに励む人も少なくないでしょう。

  •  

    女性に多いのが夏に向けてのダイエットです。
    かわいい水着が着たい、腕や足を露出する機会が増えるなどの理由からダイエット意欲に火がつくようです。
    また、自分の結婚式や友人の結婚式、同窓会などのイベントに向けてダイエットを始める人も少なくないようです。
    しかし、このようにイベントを目標にしているとイベント終了後はダイエットに対するやる気がなくなり、リバウンドをしてしまう可能性が高くなってしまいます。
    夏に向けて、もしくはイベントに向けてダイエットをするのは良いですが、その後は体重・体型をキープできるように頑張りたいですね。

  • ダイエットを始める際に考えること

  •  

    ダイエットを始めるきっかけは人それぞれ違いますが、多くの人が痩せるために努力をします。
    しかし、中にはその努力が長く続かない人もいるようです。
    初めのうちは甘いものを我慢して運動もしていたはずなのに、いつの間にか決意が薄れていってしまうのです。
    少しなら甘いものを食べても問題ない、後で運動すれば大丈夫。
    この気持ちがだんだんとエスカレートしていき、ダイエットの意味はなくなってしまいます。

  • また、ダイエットを始める際に運動をすれば簡単に痩せる、食事を制限すれば簡単に痩せると思っていませんか?
    現代には様々なダイエット法があり、次々と新しいダイエット法がブームになります。
    朝バナナダイエットやロングブレスダイエット、炭水化物抜きダイエットなど数えきれないダイエットがブームとなりました。
    このように次々と違ったダイエットがブームになるのは、ダイエットに成功しない人がたくさんいるからなのです。
    これは、ブームになるダイエット法に効果が無いワケではありません。
    もちろん中にはダイエットに成功した人もたくさんいます。
    どのダイエット法もしっかりと続ければ期待通りの結果は得られるはずなのです。
    それなのに、なぜ多くの人は痩せることができないのでしょうか?
    それは、ダイエットをするワケを明確にしていないからなのです。

  • 一度、ご自身がダイエットしている理由と、どこを目標(体重?体脂肪?サイズ?憧れの人?)にしているのか?その目標をクリアした先にあるものをイメージできているか?
    これらを紙に書き出してみるのも良いものですよ。
    出典 :ダイエットする理由を明確にするとダイエットは成功する!? | お手軽ダイエットで健康的に若返り
     

    ダイエットを成功させたい人は、まずこのようなダイエットをするワケを考えてみて下さい。
    ただ単にダイエットを成功させたいという気持ちではなく、どんな自分になりたいかというイメージを明確にすればするほど、ダイエットは成功しやすくなると言えるでしょう。