【超簡単ダイエット】体の中から綺麗になろう★白湯ダイエット

白湯を飲むだけという超簡単ダイエット【白湯ダイエット】
少し熱いと感じる程度の白湯を一日800ml飲むだけで、胃腸が温められ便秘が解消し、ダイエットにもなるという噂。私も実際やってみていますが、便秘への効果は絶大!続ければダイエットにもなりそうです

view196

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 白湯ダイエットのやりかた

  • 正しい白湯の作り方

     

    1.やかんに水を入れ、強火にかける。
    2.沸騰したら、やかんの蓋を取って湯気が上がるようにする。
    3.蓋を取ったら火を弱め、約10分間沸騰させ続ける。
    4.50度くらいまで冷ます

    ※保温機能付き水筒に保存する場合は1日以内に飲みきること

  • 毎日起床時と、三度の食事の際に、
    40~50度程度に冷ました、
    マグカップ一杯分の白湯を、
    ゆっくり、冷めないうちに飲む
    出典 :白湯ダイエットの始め方
     

    これがポイントのようです
    1日に800mlが理想のようです
    それ以上飲むのは飲み過ぎでむくみの原因にもなりますので避けましょう

  • 朝は胃腸が冷えているときなので、消化力を高めるために白湯を飲んで温めます。この時、一口ずつ10~20分ぐらいかけて飲むのが理想です。朝食は白湯を飲んでから30分ぐらい経ってからが◎。こうすることで、胃腸の消化機能も活発になり、食べたものをきちんと消化できるようになります。
    出典 :「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
     

    ただ飲むより、飲み方によっても効果の違いがあるようですね
    白湯を飲むだけで胃腸が温まり、空腹が落ち着いて食べ過ぎを防止する効果もあるようです

  • 白湯ダイエットの効果

  • 白湯ダイエットの驚きの効果

     

    1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる

    2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出

    3.尿量がアップし、余分な水分を排出

    私も半月ほど実践していますが、便秘にはかなり効果ありです♪
    体重も食べ過ぎても増えず、適正カロリーを守った翌日は1キロ減っていることも!
    とりあえずかなりの量を食べた翌日でも、体重はさほど増えなくなりました◎
    ぜひ試してみてください

  • あたたかい白湯は、寝起きの停滞している胃腸の動きを活発にしてくれます。胃腸をあたためることで、全身の血液や気の循環までがよくなり、基礎代謝がアップします。消化力が高まり、スムーズになれば体内に毒素が溜まりにくくなり、デトックスにもつながるのです。
    出典 :健康ダイエット 美女の定番ドリンク「白湯」で代謝アップ! - Yahoo!ヘルスケア
     

    お金も時間もかからない方法なので、効果がないと言ってやめずに続けることで体調改善され、結果ダイエットに繋がると思います
    私は体重減少という結果にこそまだ繋がっていませんが、胃腸状態はかなり良くなっているので続けますよ~◎

  • 朝の体はもっとも乾いているため、吸収されやすく効果が出やすい。目覚めの1杯にする習慣を
    不調を一掃して体質を根本的に改善したいなら、1日2杯以上飲むこと。空腹時や入浴後が効果的
    出典 :白湯で体質改善――代謝がアップ、むくみを解消  :日本経済新聞
     

    1日2杯でも効果はあるようですね!

  • 体温が1℃上がると代謝が13%アップする!

  • 一般に体温が1℃上がると基礎代謝が13%アップするといわれています。 体温を0.1℃でも上げる生活をしていきましょう。ポイントは冷たいものより温かいものを。そして汗をかくことです。
    出典 :ダイエットお役立ち情報 - <知識編>体温を1℃上げるだけで、基礎代謝が13%もUP↑ -
     

    白湯ダイエットはまさに、この体温アップの代謝アップの理に適ったダイエット法だと言えます
    成人女性なら200Kcal程度のカロリーを消費できる計算に!

  • 白湯ダイエット成功体験談

  • 私は白湯ダイエット始めて、3カ月です。朝、起きてから飲むと胃が温まり少しのご飯でも満腹になりますよね。おかげさまで、体重が3.5㌔減りました(*^^)v
    出典 :最近白湯ダイエットが話題になってますが、試してみて効果があった方の体験談教え... - Yahoo!知恵袋
     

    白湯を飲んでるから、いくらでも食べていいと誤解されている方もいるようですが、それでは痩せるわけがありません
    この方は間食も少しの量で満足されるようになり、体を動かしたりもされているようです
    成功されている方は、こちらの方のように白湯を飲むという行為に急激に痩せると言う過度な期待をせず、白湯をきっかけに胃腸の状態が落ち着き、自分の習慣も改められている方が多いように思います

  • なんと、体重が1.5キロダウン!白湯を飲むことで血流改善もあったと思うんですが、それよりも白湯の温度と量でかなりの満腹感があるのでその後の食事があまり食べられない事が良かったんだと思います。
    出典 :1.5キロ体重ダウンに成功した千葉麗子さんの白湯ダイエット
     

    この方も白湯効果で食べる量が落ち着いたとのことです
    始められてから1週間で効果があったとのことなので、かなりいい例ですね◎

  • 私は白湯を朝起きぬけに一杯、昼に二杯飲みました。 コーヒーや紅茶もやめてお湯だけ飲んでほかの食事は変えないでやってみました。結果、1週間実践してみて体重は-3.8㎏で、おなか周りはー4センチも減ったので満足しました。 さらに尿の出もよくなって、体のむくみも減りました。
    出典 :白湯ダイエットを1週間実践してみた効果
     

    この方は尿がよく出るようになり、体から毒が出ている感じがしたとのことです