「妊娠中の腰痛」は何故起きる?

「妊娠中の腰痛」は何故引き起こされるのでしょう?原因をしって改善しよう

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  • 妊娠中の腰痛?

  • 「赤ちゃんが出来てから、腰が痛くて動くのもつらいのよ」と、妊婦さんが腰痛になるという話はよく耳にすると思います。 妊娠してお腹が大きくなると、その分腰に負担がかかるので腰痛になりやすいと考えられがちですが、実際はお腹が目立って大きくなくても、腰痛が起きるケースも多いのです。
    出典 :妊娠中の腰痛の原因と改善法 [腰痛] All About
     

    意外と腰痛に悩まされる事は多いようです

  • 妊娠と腰痛は

     

    セットとして考える人もすくなくはないようです!お腹が大きくなるから腰痛になるのでしょうか?原因は何があるのでしょうね?

  • 腰痛の原因

  • 骨盤にある靭帯が緩まると、骨盤周辺の関節が不安定になっていき、結果として骨盤や腰周りの筋肉に通常よりも大きな負荷がかかっていきます。筋肉の過度の緊張はコリを引き起こし、血流の悪化を招きます。
    出典 :妊婦の方が妊娠中に腰痛に悩まされる2つの原因と対処方法 | iGotit
     

    この血流が悪い部分が腰で、腰痛の原因となるそうなのです!

  • お腹が大きくなっている妊娠後期には、体重の重心が変化することによって腰痛が引き起こされる場合があります。お腹が大きくなると、重心が前にかかり、結果としてバランスをとろうと腰が反った状態になってしまいます。
    出典 :妊婦の方が妊娠中に腰痛に悩まされる2つの原因と対処方法 | iGotit
     

    このような状態が続くと腰痛の原因になってしまうのです!

  • 腰痛を経験した人は多い?

  • 腰痛を経験しましたか?

     

    という質問の統計が画像です!見えずらい場合はクリックすると拡大します!多くの人が腰痛で悩んでいるのですね!

  • 対処法と予防法

  • 可能であれば、妊娠前から適度に体を動かし、腰を支える筋肉の血流を良くしておき、疲労をためない状態にしておくのが第一の予防法です。
    出典 :妊娠中の腰痛の原因と改善法 [腰痛] All About
     

    これが第一の予防法と言えますね

  • •重いものを持ったり、長時間同じ姿勢でいるなど、
    腰に負担のかかる運動を避ける
    •定期的に腰がリラックスしている状態での休息をとる
    •妊婦さん用の腰痛ベルトや帯を利用する
    出典 :妊婦の方が妊娠中に腰痛に悩まされる2つの原因と対処方法 | iGotit
     

    腰痛ベルトはかなり便利なのでいいですよ!

  • •良い姿勢を意識して生活する
    •立ち上がる時など負荷がかかる時は足を閉じて動作する
    •妊娠前に腹筋や背筋等体幹を鍛えておく
    出典 :妊婦の方が妊娠中に腰痛に悩まされる2つの原因と対処方法 | iGotit
     

    最近は姿勢がわるい人が多いので、良い姿勢を保つのが大切ですね!

  • 口コミは

  • 上向きで寝るとあまりの痛さに動けなくなるので、必ず横向きで寝てました。よく腰に手を当てて、背中を伸ばしたりしていた気がします。
    出典 :腰痛|プレママタウン
  • お腹の重みで反り返った腰の骨を一つずつ元の位置に戻すような感覚で、毎晩寝る前に仰向けになって腰のストレッチをしていた。
    出典 :腰痛|プレママタウン