パワーウォーキングとスロージョギングどっちが効果的?

今人気のパワーウォーキングとスロージョギングどっちがよりダイエットには効果的なのでしょう?

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  • パワーウォーキングのダイエットメリット

  • Week1-1.パワーウォーク-Power Walk-【ウォーキング特集】 - YouTube

  • 早足ウォーキングは、計画的かつ確実に体脂肪を減少させることができます。
    しかも、体重が増加するほど消費カロリーも大きくなるため、
    体重が重いほどダイエットが簡単なのです。
    出典 :早足ウォーキングの効果と継続のコツ|本気で痩せたい人の為に情報発信中
  • スロージョギングのダイエットメリット

  • スロージョギングはLSDつまりlong+slow+distanceで長時間走ることを条件のうちの一つとするならとても良いものだと思っています。ランニングを目指す時にこれを混ぜながらすると良いと言われています。
    出典 :スロージョギングか速足ウォーキングか - その他(ダイエット・フィットネス) - 教えて!goo
  • 2012田中宏暁教授のスロージョギング入門 - YouTube

  • パワーウォーキングとスロージョギング比べてみると?

  • 何に重点を置くかで微妙ですけど、長く続けると言う事を併せて考慮するとウォーキングにとりあえず軍配があがるでしょうか。
    出典 :スロージョギングか速足ウォーキングか - その他(ダイエット・フィットネス) - 教えて!goo
     

    長続きしなければ、ダイエット効果が得られない。と考えればウォーキング?

  • スロージョギングは、苦痛に感じる時間が無い。パワーウォーキングの奥さんも同意見。
    じんわりと身体が暖かくなり、程よく汗をかく。パワーウォーキングVSスロージョギングは、
    走る!と歩く!の違いはあるけど、目指す方向は一緒。
    出典 :パワーウォーキングVSスロージョギング - それゆけ!カール美容室
  • パワーウォーキングとスロージョギングダイエット効果でいうとスロージョギングの勝ち!

  • 同じ時間、運動するならばスロージョギングです。理由としてはカロリーの消費がスロージョギングの方が高いからです、ジョギングですと1kmあたり6分で走るとして1時間10キロになりますが、速足ウォーキングですと1kmあたり7分半ぐらいかかります。ただ毎日走っても飽きてくるのでたまにスロージョギングを入れると良いとおもいます
    出典 :スロージョギングか速足ウォーキングか - その他(ダイエット・フィットネス) - 教えて!goo
  • ジョギングとウォーキングの区別は、「歩いているのか走っているのか」という違い。両足のどちらも地面から離れている瞬間があるなら、それはジョギングという事になります。スピードの早さに関係なく、ジョギングはいってみるなら「短いジャンプの繰り返し」というエクササイズでもあるため、ウォーキングよりも張るかに消費カロリーが多い
    出典 :ジョギングとは【FITNESS-JAPAN ジョギング館】
  • 、あまりにもゆっくり走っているために、パワーウォーキングしている人よりもスピードが遅くなってしまう人もいますが、それでもは知り続けている限りは、そのエクササイズはジョギングになります。
    出典 :ジョギングとは【FITNESS-JAPAN ジョギング館】
  • 【ウォーキング】固い身体を柔らかくするストレッチ、ワンポイントアドバイス - YouTube

     

    どちらをするにしても準備運動は忘れずに!