基礎体温表の読み取り方

自分で基礎体温表を読み取れるようになりましょう。基礎体温表の記入モデルを紹介します。自身の基礎体温表と比べてみてください。

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  • 基礎体温表のチェックポイント
    □高温期と低温期に分かれているか → 妊娠の可能性をチェックします。
    □高温期と低温期の差が0.3度以上あるか → 排卵がきちんとされているかをチェックします。
    □高温期と低温期は何日ぐらい続くか → 女性ホルモンの分泌が乱れていないかをチェックします。
    出典 :基礎体温表の作成と見方のポイント
  • ①基礎体温表がきれいな二相性を示す(正常な排卵周期)

  • 正常な基礎体温

     

    ・14日前後の低温相と高温相が交互に繰り返される。
    ・低温期と高温期の差は0.3度以上あるのが正常です。
    ・低温期から高温期へ1~2日でい移行。
    ・高温期が10日以上ある。

  • ほぼ14日前後の低温期と高温期が交互に繰り返されるのが排卵のある正常な基礎体温です。
    正常な基礎体温では、低温期から高温期に移行し、高温期はそのまま10日以上続きます。また、低温期と高温期の体温の温度差は0.3度以上あるのが正常です。
    出典 :妊娠したい人のための基礎体温
  • ②低温期が長く高温期が短い、また高温期の途中で温度が下がる場合

  •  

    黄体機能不全が疑われます。

  • 正常な基礎体温のグラフでは、排卵後に10日以上の高温期がつづきます。
    ところが高温期が9日以下と短い場合は、卵が未熟だったり、黄体機能不全の疑いが考えられます。
    出典 :基礎体温のグラフからわかること
  • ③基礎体温がバラバラの場合

  •  

    不規則な生活や、睡眠不足など、生活習慣に問題がある

  • 基礎体温のグラフがバラバラになる原因は、不規則な生活です。
    睡眠を十分にとっていなかったり、毎日の睡眠時間や起床時間が異なると、体温もバラバラになってしまいがちです。
    まずは規則正しい生活を心がけることが重要になってきます
    出典 :基礎体温のグラフからわかること
  • ④基礎体温表の低温期と高温期の差がない場合

  •  

    無排卵月経の可能性があります。

  • 低温期と高温期に差がなく、体温がずっと変わらないヶ-ス。
    排卵していない可能性が高く、たとえ月経があっても無排卵性月経が疑われます。
    出典 :基礎体温について
  • ⑤基礎体温が下がらず、高温期が続く場合

  •  

    妊娠の可能性が大

  • 正常な基礎体温のグラフは排卵後に10日以上の高温期がつづくのですが、高温期が21日以上つづくときには、妊娠が考えられます。

    また、妊娠後に流産の可能性もあります。
    すぐに病院を受診しましょう。ほかにも内科的な病気が隠れていることもありえます。
    出典 :基礎体温の高温期