生活習慣病予防に!?ミトコンドリア☆

生活習慣病予防に効果があるのがなんと!
ミトコンドリアなそうなのです☆

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  • ミトコンドリア

  • ミトコンドリアは、真核細胞をもつ生物の細胞に存在する小器官で、ソラマメのような形をしている。生命維持活動や運動に必須のエネルギーATPを産出したり、細胞をアポトーシスさせたりする重要な働きを行っている。
    出典 :【ミトコンドリア】運動エネルギーATPを産み出す細胞内小器官 | ダイエットSlism
     

    重要なのですね!

  • 骨格筋(筋肉)のなかのミトコンドリアは、運動を続けると増殖する性質があり、増殖すると運動エネルギーがさらに増産・供給され、脂肪や糖の代謝も盛んになるので、肥満、生活習慣病、メタボの予防・改善につながる。
    出典 :【ミトコンドリア】運動エネルギーATPを産み出す細胞内小器官 | ダイエットSlism
     

    生活習慣病は万病を引き起こしますね!

  • 遺伝情報が入っている

  • 我々の体を構成する細胞一つ一つには、ごく特殊なものを除いて核があり、その中には遺伝情報がぎっしりと詰まった遺伝子(染色体)が含まれています。 ヒトの場合には23対46本の染色体があり、父親と母親から23本ずつうけついだ遺伝情報が記録されているわけです。
    出典 :ミトコンドリアとは何か
  • 1968年にミトコンドリアの構造の中に細胞の核が持っている遺伝子とは別の遺伝子が発見されました。 これをミトコンドリアDNAと呼びます。 DNAのことは別に調べていただくとして、動物のミトコンドリアDNAは丸い輪になった形をし端末がありません。
    出典 :ミトコンドリアとは何か
  • 長寿の鍵

  • よく長寿を代表する動物の例えで「鶴は千年、亀は万年」と言われますが、亀が長寿なのは徹底した省エネ型ライフスタイルのお陰です。亀は非常にゆっくり動くのでエネルギーの消費量が少なく、それだけ老化原因となる活性酸素の量が少なくなるのです。
    出典 :ブログ人: 超簡単!ミトコンドリアを増やし1週間で若返る秘訣
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    体を若くする秘訣はエネルギーを生み出すミトコンドリアを
    出来るだけ増やし、同時にその際に生じる活性酸素を
    少なく抑えることにあると言えます!!!
    また、ミトコンドリアはちょっとした生活習慣や運動によって
    1週間程度で劇的に増やせることも分かってきたそうです☆

  • ミトコンドリアが減ると

  • ミトコンドリアは、私たちの健康や老化の問題と、非常に深い関連があることがわかってきました。年を重ねるについて、ミトコンドリアの量は次第に減ってきます。
    出典 :体を若返らせる「ミトコンドリア」をふやす極意をお伝えします|オールヒューマン
  • 結果、若さを保つために働いている老化防止機能や、遺伝子の修復作業などを行う長寿のためのシステムに、エネルギーが十分に回されず、それらのシステムがちゃんと機能できなくなります。それが、老いや、ガンなどの病気につながってくるのです。
    出典 :体を若返らせる「ミトコンドリア」をふやす極意をお伝えします|オールヒューマン
  • 増やそうミトコンドリア

  • 先ずは、背筋を1分でもピンと伸ばす習慣をつけることです。実はミトコンドリアは筋肉の中でも姿勢を保つ為の筋肉、特に背筋と太ももの筋肉に多く含まれています。背筋を伸ばすには背中の筋肉を意識して使い続けることが必要で、とても持久力を伴う動作です。いつでもどこでも出来ますし、見た目も若々しくなります。
    出典 :ブログ人: 超簡単!ミトコンドリアを増やし1週間で若返る秘訣
  • <毎日1分片足立ちをする>また、毎日1分ほど片足立ちをするのもお勧めです。例えば体重60kgの人が普段両足で立つことで30kgずつ支えているとすれば、片足立ちしている間、足にはその倍の負荷が加わります。普段両足で支える体を1分ずつ片足で支えることで負荷を与え、バランス感覚も鍛えることが出来ます。
    出典 :ブログ人: 超簡単!ミトコンドリアを増やし1週間で若返る秘訣
  • ミトコンドリアの増殖!

     

    骨格筋(筋肉)の細胞のなかにいるミトコンドリアは
    運動を長く続けることにより増殖するそうです☆
    また脂肪燃焼や糖代謝が盛んに行われるようになるため
    肥満、糖尿病、メタボリックシンドロームといった
    健康トラブルの予防や改善につなげられますよ!