食べて痩せる!?ダイエットにおススメのスープまとめ

ただ痩せるだけでなく健康的に美しく痩せたいですよね。そこで今回は、痩せるのに効果的なスープダイエットについての情報をまとめてみました。

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  • ダイエットスープに効果的な食材

     

    まずは、ダイエットスープにおススメの食材を調べておきましょう。

  • 脂肪燃焼スープダイエットとはタマネギ、セロリ、キャベツ、トマト、ニンジン、ピーマンの6つの野菜から作るスープです。野菜の栄養満点の美味しいスープで、飽きることなく続けることができます。
    出典 :脂肪燃焼ダイエットスープ
  • ニンジン ・・・・・・ 体を温めるので冷え性にも◎。 セロリ ・・・・・・ カリウムやカルシウムが豊富。ビタミン豊富な葉っぱを利用するのもおすすめです。 ピーマン ・・・・・・ ピーマンはビタミンCが豊富で美肌効果バツグン! キャベツ ・・・・・・ 粘膜が丈夫になるビタミンUをたくさん含んでいます。
    出典 :【脂肪も燃やす 野菜たっぷりデトックススープ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism
  • 玉ねぎ ・・・・・・ 血液をサラサラにし、動脈硬化を防ぎます。
    トマト ・・・・・・ ビタミン類をたくさん含んでいます。高血圧、肥満・メタボにも効果的!
    生姜 ・・・・・・ 体を温める、脂肪の分解促進、便秘解消など、デトックス&ダイエットの強い味方です。
    出典 :【脂肪も燃やす 野菜たっぷりデトックススープ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism
  • ◆7日間脂肪燃焼ダイエットスープ

  • 【材料】
    ■キャベツ…1/2個■玉ねぎ…大3個■ピーマン…大1個■セロリ…1/2~1本■チキンスープの素…1個
    ■ホールトマト…1缶
    出典 :2/2 7日間ダイエット!脂肪燃焼スープのレシピ [食事ダイエット] All About
  • 【作り方】

  • (1)野菜を一口大にそれぞれ切る。(2)大きな鍋に(1)とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る(煮込む場合は、途中で減った水を足してください)(3)塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする。
    出典 :2/2 7日間ダイエット!脂肪燃焼スープのレシピ [食事ダイエット] All About
     

    野菜もたっぷり採れるので安心。飽きたら味付けを変えていきましょう。

  • スザンヌさん流のデトックススープ

     

    深イイ話の一か月でどれだけ痩せられるかスペシャル! でスザンヌさんがダイエットスープを紹介していました。
    ますますキレイになっていく彼女を目指すべく、是非チェックしておきましょう。

  • ・ささみ2本を一口大に切ります。・キャベツ2分の1個、玉ねぎ大1個、セロリ1本、ピーマン1個、パプリカ(赤と黄を1個ずつ)を適当な大きさに切ります。しょうがは、ひとかけを千切りにします。・鍋に、お水2カップと、固形スープ2個、切った材料を入れて中火にかけます。
    出典 :スザンヌ流デトックススープの効果と作り方
     

    下記につづきます。

  • ・トマトの水煮缶を入れて、お鍋の中でつぶします。・弱火で20分程度煮ます。・最後に、塩、こしょうで味を整えます。
    出典 :スザンヌ流デトックススープの効果と作り方
     

    スザンヌさんデトックススープを1食分ずつ冷凍しているそうです。忙しいとついレトルトなどに頼りがちになってしまうので、作り置きしておくと便利ですね。

  • Q.スープダイエットで綺麗に痩せられる?

  • 脂肪燃焼スープにはたっぷりの野菜が含まれています。これらには大量の食物繊維が含まれているため脂肪燃焼スープを食べると腸を刺激します。そして長い間溜まっていた毒素が食物繊維と一緒に便として排出されます。こうして便秘が解消され、肌のトラブルも減り、美容効果をもたらします。
    出典 :脂肪燃焼ダイエットスープ
  • スープダイエットはそもそも肥満の心臓病患者を手術適応レベルにまで減量させることを目的にした食事療法です。ですから、栄養不足になる等の心配なないでしょう。
    出典 :7日間で8キロ痩せる脂肪燃焼スープダイエットの効果を徹底検証
  • Q.毎日食べて飽きてしまったら?

  • 醤油を入れて味つけをかえる、サヤエンドウやしめじ等の具材を足すなどの工夫をしましょう。
    味だけでなく見た目もがらりと変わるのでオススメです。
    出典 :【脂肪も燃やす 野菜たっぷりデトックススープ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism
  • Q.スープでダイエットってできるの?

  • 料理において野菜スープは脇役と言えます。しかしデトックスやダイエットにおいては主役級の働きをしてくれますので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょう?デトックス効果によって、代謝を高めるだけでなく、脂肪分解を促進する食材や脂肪燃焼を助ける食材も入っているので、高いダイエット効果が期待できます。
    出典 :【脂肪も燃やす 野菜たっぷりデトックススープ】 | ダイエット特集 | ダイエットSlism