老けた?口元のたるみが原因かも!

鏡を見て老けたと感じる…
口元がたるんでいませんか?
改善方法を調べてまとめました。

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  • こんなこと、気になりませんか?

  • ・への字が深くなった
    ・ほうれい線が出てきた
    ・頬がたるんできた

  • これらが気になってきたら、口元のたるみが出てき始めたサインかも!

  • 気になり出したら、口角トレーニング開始!

  • 簡単な方法としては、口角をキュッと引き上げてゆっくりと元に戻す。これを意識的に一日の内に取り入れる。
    出典 :口元のたるみ 口角トレーニングについて | 30代 顔のたるみ対策ガイド
  •  

    口角はこんな感じで上げます。

  • そういえば、笑顔が魅力的な人の口元ってスッキリしてますね。

  • 「あ・え・い・う・え・お・あ・お



    か・け・き・く・け・こ・か・こ



    さ・せ・し・す・せ・そ・さ・そ



    た・て・ち・つ・て・と・た・と」



    上記の文字を、口パクで大丈夫なので一文字一文字ゆっくりと言います。口角を意識しながら、無理がない程度に大きな口を開けて実行してください。
    口の筋肉がだるくなってきたら終了です。



    これは、発声練習で使う時のものですが、口角を上げるトレーニングでも効果を発揮します。
    このトレーニングを継続していれば、口角も上がりますが、フェイスラインもすっきりしてきます。



    一文字一文字をゆっくり口パクで言うことは顔全体の筋肉を使いますので、毎日実行しているうちに筋肉が鍛えられて顔の印象も変わってくるでしょう。
    出典 :口元のたるみ 口角トレーニングについて | 30代 顔のたるみ対策ガイド
  • 無理をするとつってしまう可能性があるので、注意してくださいね!

  • さしすせそというだけの簡単顏筋トレなので、ちょっとした合間にできる手軽さがいいんです。
    私も誰もいない場所でちょっとした時間があるときは、この方法をお試ししています^^

    1.「さ」・・・二重あごの改善(あごの筋肉を使って、下唇と顎を下に動かすように意識します)

    2.「し」・・・口角下がり、口元たるみ改善(口角を横に開いてエクボを作る感じで)

    3.「す」・・・口元たるみ改善(唇の中央に力を入れて口周りを固くする感じで)

    4.「せ」・・・頬上部のたるみ改善(口角をほほ骨に近づけるように)

    5.「そ」・・・ほほ全体のたるみ改善(ほほをへこませるように意識)



    1日にたった5分でいいので、このストレッチを加えてみるだけで、
    顔全体の動きが良くなり、しわやたるみを予防できちゃいます。

    筋肉が活発に動くことで、血流が良くなり、
    肌のシミやくすみ予防にもつながってきます。
    出典 :口元のたるみをとる「さ・し・す・せ・そ」顏筋トレ | 顏のたるみ解消したい~しわやほうれい線も目立たなくする秘密の方法見つけるぞ
  • 5分経過する頃には、結構ジンジンします。効きそう!

  • 動画を見ながらエクササイズ!

  • フェイスニング① 口周り を 若返らせる - YouTube

  • 表情筋トレーニング ~毎日見てね 体操~ - YouTube

     

    表情筋を鍛えると口元だけでなく、頬のたるみも改善しますね!

  • いずれも、誰にも見られずにこっそりやるのがポイントです!!