健康なダイエット法に関する口コミまとめ

ただ痩せるだけではなくて、健康を考えたダイエットの口コミをまとめました。

view191

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 昨日、コナミスポーツの『バイオメトリクス』に申し込んできました! 昨年、東京に引っ越してきてから急に体重は増え、なんと7キログラム増!体脂肪も5%も増え、医者からも「ここで踏ん張らないと…」とお叱りの言葉をいただきました。 冷え性なんです。パソコン仕事が多くなって、下半身のリンパの流れとかが、むちゃくちゃ悪いんだと思うんです。 だから…筋肉をつけて血のめぐりを良くし、基礎代謝量を上げる このプログラムを選びました。 来週月曜日からスタートします! 栄養管理と苦手なお水の摂取・・・どうなるか不安ですが、「最後のチャンス!」とがんばりま~す!
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    スポーツジムに行けば正しい健康的なダイエット法を教えてもらえますね。

  • 炭水化物を抜いて毎日30分のウォーキングをしたら2週間で-3キロ痩せました。この調子で43キロに向けてあと-2キロ頑張りたいと思います☆

    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    2週間でマイナス3キロは良いペースですね。

  • 朝はしっかりと食べて昼はちょっとカロリー少なめ、夜はカロリー少ないものを早めに6時以降食べないという某アーティスト様のダイエットプラス毎日ウォーキング!!最近学校から歩いて帰るので1時間は歩きます!!あとはゆったりお風呂★ 夜は早寝で健康的です!
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    健康生活が一番ですね。

  • 3ヶ月で17kg減りました 朝食・夕食をパパイヤ系の飲み物にして、朝食後2時間目、4時間目に脂肪分解する錠剤を服用 昼食は普通食ですが食べる前にヤーコン茶で食べ物のカロリーを 吸収しなくする その後2時間目、4時間目にまた錠剤 6時間後にパパイヤの飲み物 お風呂ではアーユルベーダーのエキス入りの入浴剤 就寝前に引き締めのクリーム 何回もダイエットしたけど結局はやせようと思う根性かな 3ヶ月は続くがその後がいつも続かず リバウンドしていたが今回は3ヶ月たつがまだ続けられそう。
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    3か月で17キロとは、すごいですね。

  •  

    ジーパン試着したら今まで入ってたサイズが入らない・・・という事態に。久々に体重計ったら増量。友達とダイエット始めることにしました。毎日朝夕体重を計って、友達にメールで報告するようにしてます。朝食を豆乳クッキーし、水をたくさん飲むようにし、間食を減らし、腰回しダイエットをとりいれ、100均でローラーマッサジャーを買いテレビを見ながらお腹をコロコロさせて常に痩せることを意識してます。目標-2キロ。頑張ります。

  •  

    女性の生理の前後に分泌されるホルモンを利用したダイエット。 生理前の食欲旺盛の時にダイエットをしても効果は薄いしストレスがたまるだけ。 生理が終わった頃、自然と食欲が落ちる時がもっとも痩せやすいタイミング。 その時にちょっと食事を減らせば体重は簡単に落ちます。

  • おもに生活習慣を改善して半年で22キロ痩せました。 食事はカロリー計算して、間食と甘いものをやめて、毎日三食決まった時間にバランス良くとって、夜は遅くても0時までには寝て、お風呂は夜に、など簡単なことで痩せることができました。 あと体重と食べたものを毎日記録しました。 無理な食事制限は一切していません。自分の体のことを考えればできると思います。あとマイナス15キロ目指しています。 総合的にいうと生活習慣改善だと思います。
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    やはりバランスと規則正しい生活が必要なんですね。

  • ダイエットと言うのは生活習慣を適正に直す事です。食事も運動も生活もすべて適正にする必要があります。でも長年の習慣は簡単に直りません。きつい運動や過剰な食事制限をやろうとしても長続きする訳ありません。空腹感や疲労感は体の生理現象にほかなりません。根性で乗り切るのでなく人間には知恵があるのです騙されている事さえ分からないほど上手に騙す事で辛い思いをしないでダイエットするのがこのダイエット 食事はドカ食いしたり砂糖を大量に取ったりすると後からの空腹感が大きくなるので 必要な量を規則正しく取ると体はあまり強い空腹感を訴えなくなります。つまり体を上手に騙したのです。運動も張り切ってやると疲れが貯まるだけです。15分程度の軽い運動を毎日決まった時間にやる。1ヶ月も軽い運動を続けると体は慣れてくるのでほんの少しだけ運動負荷を上げてやります。また体を上手に騙せるはずです。根性でがんばるのでなく知恵を使って体に気づかれないようにジワリジワリと絞り取る。楽して丸儲けが好きな人向けのダイエットです。
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    上手に体を騙すダイエット法ですね。

  • 朝食は野菜を沢山とりご飯は八分目 昼は普通に 夜はアルコールもオッケイ食事は軽く夜九時までにとり睡眠は十一時から翌朝六時までぐっすり これで一キロから五キロぐらいは減ります

    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    5キロも減るならかなり良いですね。

  • 生活の中で、2つの中よりどちらが体に良いか、選択していきます

    たとえば、上階に行く時エレベーターと階段どっちが体にいいかな?

    ファミレスでハンバーグととんかつならどっちがカロリー低いかな?
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    選択すること多いですよね。

  • 女子栄養大学の先生が行っているものです。
    テレビの「家庭の医学」で取り上げていました。
    体脂肪がつかないようにするものです。
    起床後、2時間以内に朝食と食べ終える。朝食にはたんぱく質を
    しっかり摂る。起床後12時間以内に夕食を食べ終える。
    私は、1年で、2キロ減です。
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    栄養大学の先生がおっしゃるのですから効きそうですね。

  • 毎朝、午前7時15分から8時15分まで小学生の通学道路の交差点で、子供の安全を見守る、ハタフリを3ヶ月前から実施しております。 今まで、おきる時間が自分の都合でしたが、出勤(?)時間が決まっており、子供の安全のためにサボルこともできず、朝の生活が一定になり(早起き、食事時間、適度な運動で)、体調もよく、ダイエットにも効果あります。
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    規則正しい生活というのも健康とダイエットの基本ですね。

  • 始めてからやっと一カ月が経ちます。
    これまでの生活があまりに不規則だったため、早寝早起き、食事の改善(朝食をとる、カロリーコントロール、栄養を考えた食事)、ストレッチをやって2週間で2キロ痩せました。
    今も身体に良い物を食べつつ、運動量をちょっとづつ増やしています。
    停滞期なのか、ホルモンバランスのせいなのか、今は体重の変化こそありませんが、肌は以前より調子もいいし、運動嫌いだったのが身体を動かすことが楽しくなってきました。
    目標はマイナス8キロ。適正体重になれればと思っています。
    できれば10月までにと思っていたのですが、焦りは禁物ですよね。ゆっくり今の生活を続けて、健康的にやせたいと思います。
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    そうそう。ダイエットに焦りは禁物ですよ。

  • アルコール、特にビールを飲む時は、アテに比較的高カロリー食が多いです。私は夕食時時にビールを辞めました。最初はきつかったですが慣れると、特に欲しいと思いません。やや痩せました。
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    やっぱりビールは太りますか。

  • 食事は腹7分目、炭水化物は心持ち控えめ、動物性油脂は極力摂らないこと、夜9時以降は間食しない所でしょうか。特に運動はしていませんが、階段を出来るだけ使用、十分な睡眠でこの一年あまりで10キロ近く減量となりました。時には食べ過ぎることもありますが、1週間で調整します。毎日2回同じ時間、同じ服装で体重を記録(出来きれば50グラムまで測定できる体重計)し、朝(食前)と夕方(食後)に差が無いように出来れば体重は減っていくと思います。
    出典 :健康生活ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    無理しない程度が一番続きますよね。