美肌一族も佐伯チズさんも!忘れてなくて?一緒に美肌になりましょう

女子の永遠のテーマ美肌。

スキンケアこそ美しさのポイント。
美肌成分も少し書きました。

美肌美人になるためにがんばりましょう☆

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  • 美肌一族 第1話 「華麗なる美肌家の一族」の巻 - YouTube

     

    美肌一族もビックリ!!

  • 美肌習慣にせまる!

  • 美肌と言えば佐伯チズ

     

    朝ははじまりのケア、夜は翌日のためのケア。
    空調の風邪にさらしっぱなしでは?
    メイクは十分に落として寝ている?
    保湿はしっかりしている?

  • 佐伯チズローションパックをすすめるわ

     

    これで水分を保湿して。
    使いかたには注意してね。
    逆に痛める事もあるから。

  • 大事なのは

     

    「うなはたけ」よ
    うるおい肌
    なめらか肌
    ハリのある肌
    弾力のある肌
    血色のいい肌
    毎朝チェックしてね。

  • 良質な睡眠

     

    寝る時に身体の組織は作られます。
    早寝、早起きですね。
    可能であれば22時から2時までには就寝しましょう。

  • 紫外線対策

     

    適度な日光浴は身体を強くしてくれますが
    何かしら対策して調度良いかもしれません。
    UVカット、日傘、アームカバー、帽子、日焼け止めなどで
    紫外線対策をしましょう。
    秋田美人は日照時間も関係していると思います。

  • 最後に肌にいい食べ物を紹介します。

  • コラーゲンを含んだ食品

     

    鶏皮、牛筋、すっぽん、ふかひれ、豚足、大豆、手羽先・・・
    女性ホルモンを増やす事によりコラーゲンも増えるのです。
    コラーゲンは水や加熱で溶けだします。
    スープなどいいかもれませんね。

  • ビタミンCを含んだもの

     

    美肌にはかかせない。
    レモン、ゆずなどの柑橘系、アセロラ
    赤ピーマンやパセリ、ブロッコリーなどなど
    お肉では摂取できない成分です。

  • エラグ酸

     

    苺やぶどう、ラズベリー、ざくろなど・・・
    メラニンの生成を抑制してくれます。
    苺はビタミンCも多いですね。

  • ビタミンE

     

    ビタミンEは「若返りのビタミン」です!
    強い抗酸化作用を持つ他に、メラニンの排出を助けてくれたり、
    新陳代謝を高めてくれる効果があるとされ、美肌には欠かせない成分です。
    アボカドやうなぎ、ごま、納豆などあります。

  • コエンザイムQ10

     

    いわしやサバなどの青魚、豚肉、牛肉、大豆(イソフラボン)、落花生などです。
    若返りのビタミンです。

  • セラミド

     

    セラミドというのは肌の水分を保ち、保湿する効果や美白に効果があるとされる美肌成分です。

  • リコピン

     

    リコピンを含むトマト。アトピーの知人が
    飲んで症状が良くなったと聞きました。

  • ポリフェノール

     

    ココアや葡萄の皮の皮

  • オメガ3脂肪酸

     

    鮭、マグロ、いわし、ほうれん草、大豆などです。

    これらからでる油は良質な油とされ、積極的に摂取したい油です。
    アマニオイルという名前を聞いたことがある方もいるかもしれません。

  • 週刊美肌一族 エンディング - YouTube

     

    皆様のさらなる美しさ!お待ちしております!