生活習慣病とその予防についてのまとめ

view343

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 生活習慣病とその予防についてまとめました。身近に潜む病気について知りましょう。

  • 食生活の欧米化

     
     

    われわれ日本人の食生活は、1970年(昭和45年)ごろから急激に変化しました。いわゆる、食生活の欧米化と呼ばれる変化です。それまでの和食にかわって、肉類や卵、バターなどの乳製品が増え、動物性脂肪が大きく増えました。
     結果として肥満な人が増え、これが原因で、がんや糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病の増加へとつながりました。
     食生活の変化は、生活習慣病の増加に大きく関わっていると言っていいでしょう。

  • 運動不足

     
     

    交通の発達など、世の中が便利になったことと引き換えに、現代人にとって運動する機会は急激に減ってきています。運動不足は肥満の原因となり、血圧、血糖値、コレステロール値、中性脂肪値などに変化を及ぼし、多くの生活習慣病の原因となります。
     運動不足はストレスをも増幅させ、がんの危険因子でもあります。

  •  
     

    飲酒・喫煙はほどほどに。

  • 遺伝・体質

     
     

    生活習慣病は遺伝も原因のひとつとなります。糖尿病、高血圧、がんなどが家系に見られる場合、同じような生活習慣病になりやすいと言えます。近年、遺伝子レベルでの研究成果から、原因となる遺伝子が解明されつつある病気もあります。
     このように、遺伝子的な要因があることは否定できませんが、病気を発症させるに至る過程で、生活習慣が関与していることは明らかであり、高血圧や糖尿病などは、自分で予防するよう日頃からの注意が大切です。

  •  
     

    過労、ストレスの蓄積をうまく解消したいものです。

  •  
     

    身体の老化も生活習慣病の原因となります。

  •  
     

    生活習慣病になりやすい原因の一つです。

  •  
     

    喫煙や運動不足は気を付けたいものですね。

  •  
     

    脳の血管に関連した病気なんですね。

  •  
     

    喫煙は特に気を付けましょう。

  •  
     

    肥満には、遺伝性の病気が原因の場合もあるんですね。

  •  
     

    肥満にも気を付けましょう。

  •  
     

    脂質のとりすぎにも注意が必要です。

  •  
     

    外食ばかりだと高カロリー食になりやすいですよね。

  •  
     

    身近なところに病気が隠されているんですね。