ナイスバディ 産後ダイエットも成功SHIHOのダイエット!

産後とは思えない美しさを保っているSHIHO

彼女のダイエット本は人気です。

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  • SHIHO ダイエット本

     

    人気モデルSHIHOのダイエット本

    彼女みたいになりたい!!そんなママたちに人気です!

  • SHIHO

     

    モデル

    1976年生まれ

    2009年、総合格闘家の秋山成勲と入籍

    2011年に女児を出産

  • SHIHO「トリニティ-スリム "全身やせ"ストレッチ」PV - YouTube

  • SHIHOの美ボディーの秘訣 減量の秘訣は腸腰筋

    SHIHOさんは現在36歳。モデルとして活躍する中、去年10月女の子を出産し、出産前と変わらぬ美ボディで話題となっている。さらに著書「TRINITY-SLIM “全身やせ”ストレッチ」も出版。
    2か月で-10㎏のダイエットに成功した秘訣は腸腰筋エクササイズ。
    腸腰筋とはお腹の奥にある背中骨盤などを繋ぐ3つの筋肉の総称のこと。SHIHOさんによると腸腰筋を鍛えれば内側から引き締まるとのこと。腸腰筋を鍛えることで、背筋が伸びて姿勢が良くなり、体のいろいろな部分がが引き締まるそうです。
    腸腰筋を鍛えてお腹を使えれば肩の力が抜けて、余計な力が入らなくなる。
    余計な力が入っているとお肉がつきやすい体質になるが、力を入れないとお肉がつかなくなるそうです。

    出典 :2か月で-10kgダイエット!SHIHOの腸腰筋エクササイズの方法・やり方 PON!美Life7月4日全身やせストレッチ
  • SHIHO プロデュース美容本「SHIHO's Beauty Theory」スペシャルムービー - YouTube

  • SHIHO流ダイエット

     

    ・大豆を毎日食べる
     お肉の変わり!!として大豆を毎日摂取しているようです。
     
    ・朝ご飯はローフード
     グリーンスムージーなどのローフードを朝食の定番に!

    ・姿勢を正す
     ストレッチポールなどを使う

  • 人気のダイエットアイテム ストレッチポール

     

    SHIHOさんも使っているというストレッチポール

    背中の筋肉をゆるめて、背中をほぐす。

    現代人は背中に力が入っていて疲れています。

  • ドラマ見ながらゴロゴロ
    ストレッチポール!
    肩甲骨ぐりぐり〜
  • 「Grazia (グラツィア)」新装刊~SHIHOさんコメント - YouTube

  • SHIHOさんとご主人の秋山氏

     

    SHIHOさんのご主人は、総合格闘家の秋山氏

    夫婦そろってのストイックさを持ち合わせていそうですね

  • ★NEW★「韓国でバラエティに家族出演」モデル・SHIHOがひた隠す、韓国芸能活動 - サイゾーウーマン -  日本では格闘家として知られている秋山成勲こと、チュ・ソクフン。一昔前、桜庭一樹との対戦で... http://t.co/NgrWw0tv19