「老いは気から!」高齢者でも心が若い人ほど体も若い!

「まだまだ若いから大丈夫!」
ダメダメ~そんなこと言ってても、直ぐに年を取って・・・って
違うんです!
その“気持ち”が実は大切だというらしいのですよ!

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  • 「病は気から」だけじゃない!「老いは気から」!

  • 「私は65歳に見えるかもしれないね。だが、気持ちはまだまだ老いてはいないよ。もし監督業をやめたら、できた時間で他に何をすればいいのか分からない。本当に趣味がないんだ。強いて言うならゴルフくらいだから、何度もゴルフをすることになるかもしれないね」

    「現場から退きたくない。この仕事を経て、色んなファンタスティックな場所に行くことができた。もはやフットボールは体の一部だよ」
    出典 :65歳を迎えたレドナップ「気持ちはまだ老いていない」 – サッカーキング
     

    イギリスのサッカークラブQPRの監督ハリー・レドナップの言葉です。
    “フットボールは体の一部”
    「老いた・・・」なんて思ってたら、出て来ない言葉ですよね。

  • 『身体の老いは怖くはない。怖いのは心の老いである』著者は老いについて正面から立ち向かえば年齢には関係なくいつまでも青年の心と体を維持することができるといいます。
    出典 :五十歳でも老人 八十歳でも青年 | 森村誠一公式サイト
     

    心の老いが怖い・・・考えさせられます。

  • 考えてみれば、記憶喪失の人や認知症の人などは、自分の年のこともわかりません。
    ということは、「自分は若い」と思っていたら、本当に若い人のような言動を取るのです。
    出典 :老いは気から (学院長 元気の出るブログ【アカデミー学院・神奈川県平塚市の学習塾・個別指導塾】)
     

    確かにそうですね。意識するしないに係わらず、「年齢」は事実としてある。
    だからこそ敢えて意識する必要は無いということでしょうか。

  • イギリスでの調査でも、同様の結果が・・・!


  • ●「気持ちはまだ若い」と思う高齢者は健康的

    エクセター大学医学部のクリスタル ワーモス氏ら研究チームは、英国のイギリスの南西部に在住している65歳以上の29人を対象に調査した。

    「自分は歳をとっているが、気持ちはまだ若い」という自覚をもつ高齢者ほど、体調の管理が良好で、精神面でも活動的であることが分かった。

     逆に、「歳をとっているので、行動が制限される」と考える高齢者では、身体活動と体力が低下し、体調も優れない傾向が示された。
    出典 :「老いは気から」気持ちが若々しい高齢者は体も若い-糖尿病NET-資料室
     

    歳をとっていることは自覚した上で、「気持ちは若い」と思えることが大切なようです!

  • 調査では、▽喫煙習慣がない、▽アルコールを飲み過ぎない、▽食事は腹八分目を心がけ肥満を予防する、▽糖尿病などの生活習慣病を良好にコントロールしている、といった生活スタイルが当てはまる高齢者ほど、気持ちも若々しい傾向があることも分かった。
    出典 :「老いは気から」気持ちが若々しい高齢者は体も若い-糖尿病NET-資料室
     

    気持ちが行動をコントロールしているようです。

  • 「高齢になると、自己効力感の喪失、自己否定、不安感、うつ状態といったネガティブな感情を抱く人が増えます。そうした否定的な感情をもつことで、日常での行動が消極的になり、ますます否定的になるという、連鎖的な悪循環に陥りがちです」と、ワーモス氏は説明する。
    出典 :「老いは気から」気持ちが若々しい高齢者は体も若い-糖尿病NET-資料室
     

    簡単に陥りそうな悪循環。

  • 「年齢は数字に過ぎません。“自分はまだ若い”という思いをもつ人ほど、生活が活動的になり、積極性が増します」と、ワーモス氏は言う。
    出典 :「老いは気から」気持ちが若々しい高齢者は体も若い-糖尿病NET-資料室
     

    年齢は数字に過ぎない。これ・・・名言です。

  • アメリカの調査でもこんな結果が・・・!

  • ノースカロライナ州立大学の発表によると、ビデオゲームをプレイする高齢者は「より高いレベルの充足」をもつことができるという。
    出典 :「老いは気から」気持ちが若々しい高齢者は体も若い-糖尿病NET-資料室
     

    ええ?「ゲーム脳」がなんとかって問題に・・・高齢者には良いの?

  • 研究チームは平均年齢63歳の高齢者140人を対象に、通信機能付きのビデオゲームに取り組んでもらった。参加者の61%は頻繁にプレイし、35%は1週間に1回程度プレイした。その結果、頻繁にプレイした参加者では、否定的な感情や高いレベルのうつ状態に陥る人が少ない傾向が示された。研究チームは、生活習慣病の予防や対策などの教育的な要素を組み込んだビデオゲームを開発すると、さらに良好な結果を得られると考察している。
    出典 :「老いは気から」気持ちが若々しい高齢者は体も若い-糖尿病NET-資料室
     

    どうしてなのか、ちょっとまだ分からないようですが、ゲーム大国日本では特に気になるニュースですね!

  • 78歳のおばあちゃんが初ピクミン - YouTube

     

    おばあちゃんがピクミン!しかも・・・徐々に・・・!

  • 松坂慶子さんの若さの秘密は、

    ●「歳をとったと思わなければ、他人から歳をとったように見えない」
    と思っていること。
    60歳になっても松坂さんは、老いを感じたことがないそうです。
    出典 :抗加齢ドックと松坂慶子さんの若さの秘密と老け顔のナゾ ニッポンのミカタ! | 中高年から輝くために|人生を前向にするシニア情報サイトfrom4050
     

    「思い込む」ことの素晴らしさを体現しています!

  • やっぱりお若いですね!

     


    ちょっと前ですが、紫綬褒章を受章された時の写真です。
    やはり、気持ちの持ちようだと言うのが分かります。

  • アンチエイジングは「心」から

     


    皆さん、「気持ちを若く保つ」ことの大切さを説いています。
    “年を取ったなぁ”と感じる原因を認識し、
    “まだまだ若い!”と思える自分を得る。

    それはまさに、心をアンチエイジングすることにあるようです。

  • 心のアンチエイジング

    ある程度の年齢の方であれば誰しも若い頃にあったようなやる気や集中力がなくなった、気持ちが若くなくなった、というふうに感じた経験が一度や二度はあるかと思います。この状態が「心の老化」です。
    出典 :心のアンチエイジング|本当のアンチエイジング
     

    「そうだよなぁ~」って思った人、多いはず。

  • 例えば顔にシワができたことに気付いて、「もう自分は若くないのだ」と感じたとします。これ以外にも運動能力であったり、何かしら若い頃にあったものを失って、自分の年齢を痛感したとしましょう。こういった経験により「自分は若くないのだ」と感じると、一つ一つは小さなことであっても積み重なった末、何かに対するやる気を失ったり、楽しいことや嬉しいことを素直に喜べなくなったり、積極的な気持ちを失ってしまいがちです。これは心が老化した状態と言えるでしょう。
    出典 :心のアンチエイジング|本当のアンチエイジング
     

    一度そう思うと、なかなか・・・。

  • 気持ちが老化すると、例えばその原因となった顔のシワであったり運動能力の低下であったり体の内外の老化を改善しようという気持ちもなかなか起こりづらくなります。こうなってしまうと、体の老化は更に進むこととなります。当然、体の老化が進んだことによって心の老化もまた進みます。このように、心の老化と体の老化は密接につながっていて、影響を与え合っていると考えられます。
    出典 :心のアンチエイジング|本当のアンチエイジング
     

    鏡を見て落ち込む・・・更に心も老化する・・・悪循環。

  • 例えば趣味などを持って定期的にストレスを発散したり、よく笑い、物事を楽観的に考えるように心がけるなど、簡単なことでも日々続けることで心の若さを維持することができます。また、音楽を聴いたり、絵画を見たりするなどの芸術的な活動をすることで、心を穏やかに豊かにすることもできます。
    出典 :心のアンチエイジング|本当のアンチエイジング
     

    昔好きだった音楽を聴いてみるというのも良いのですね!

  • 右ひじ 左ひじ 交互に見て 可愛いおばあちゃんMP4 - YouTube

     

    おばあちゃん・・・可愛すぎ♪多分、気持ちも若々しいんだろうなぁ~と思えちゃう!