眠るだけでキレイになれる!?「寝活」って何?

美容効果を高めるには質の良い睡眠をとるのが一番!寝ている間にキレイなれる!?「寝活(ねるかつ)」とは?

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  • 寝活(ねるかつ)とは?

  • 睡眠時間を有効活用して美容効果をアップさせること
    出典 :寝活で美容効果アップ| 美肌マニアの美容情報
     

    寝活(ねるかつ)知らなかった~

  • 寝活(ねるかつ)のメリット

  • 肌細胞の分裂が盛んになって肌の生まれ変わりが促進されるのは、シンデレラタイムとも呼ばれる深夜

    寝る前にお肌に活力源を与えてあげると、さらに効果的に代謝がおこなわれる
    出典 :寝活で美容効果アップ | 美肌マニアの美容情報
     

    寝る前のケアが大切なんだ!

  • シンデレラタイムって何?

  • 後10時~午前2時

    成長ホルモンが一番活性化され、お肌のダメージを修復し、新しい肌がつくられるゴールデンタイム
    出典 :美肌方法 睡眠 - 美肌スキンケア道
     

    シンデレラタイムに質の良い睡眠をとることが美肌への第一歩!

  • 女性が睡眠時間を有効活用するため、寝る前に準備していること

  • 1位 「髪のトリートメント、パックをしてから寝る」(30.4%)
    2位 「コラーゲンや乳酸菌飲料、サプリメント等を飲んで寝る」(25.3%)
    3位 「足のむくみとりソックスを履いて寝る」(18.5%)
    出典 :睡眠でキレイをつくる!寝活のススメ [時短美容] All About
     

    みんな色々と気を使っているんだね~

  • ナイトケアをしっかりする

  • 素肌革命ナイトケアホワイトリッチ(アルブチン配合シミケアクリーム)

     

    メラニン色素の生成を抑えることにより、美しいお肌をサポートしてくれる「アルブチン」配合

    出典:amazon.co.jp

  • 朝のむくみを予防する

  • 朝おきて足がむくんでいるのは血行不良が原因

    血液を心臓方向に押し上げるサポートソックスが、むくみを解消できるということで人気
    出典 :寝てる間にキレイになる方法 - Yahoo! BEAUTY
     

    寝ながらむくみを解消できるのは嬉しい!

  • おうちでメディキュット スパッツ

     

    スパッツタイプだとズレて脱げる心配がない!

    出典:drscholl
    http://drscholls.jp/hosiery/mediqtto/products/h_spats.html

  • 美容ドリンクやサプリメントを飲む

  • アリナミンR-off

     

    ノンカフェインなので、就寝前に飲めます

    さわやかなラベンダー+グレープフルーツの香り

    1日の疲れのリセットに♪

    出典:武田薬品工業株式会社
    http://alinamin.jp/lineup/alinaminroff.html

  • ヘアケアで美髪になる

  • 1.水分を与えて
    2.栄養を与える

    まずは、しっかりと水分を与えて健康な状態に持っていき、その後に栄養を補給してあげて下さい。
    出典 :髪美人のヘアエステ講座(美容院・美容室)髪の専門家によるブログ:傷んだ髪の簡単集中ケア法!
     

    いきなりヘアクリームなどの栄養剤ではなく、まずは水分補給を!

  • 水分ヘアパックで髪に潤いを

  • 水分ヘアパック エクストラヘアパック

     

    密封補修成分*が髪深部からキューティクルの傷みにまで働き、密封補修+うるおいキープします。

    キューティクル補修成分が、髪表面の傷みをしっかりコーティングし、手触りのよいまとまり髪に仕上げます。

    出典:資生堂
    http://www.shiseido.co.jp/sw/products/SWFG070410.seam?online_shohin_ctlg_kbn=2&shohin_pl_c_cd=146601

  • ダメージケア用の集中補修ヘアパック

  • ダメージケア リッチプレミア 集中補修ヘアパック

     

    傷んだ髪を補修・保湿・保護する新・キューティクルケア処方で、傷んでめくれがちなキューティクルを密着補修。

    出典:アットコスメ
    http://www.cosme.net/product/product_id/10047485/top