ヨーグルトダイエット法!

便秘解消効果も期待できるヨーグルトダイエット

その方法をまとめてみました

ヨーグルトをつかい便秘解消とダイエットを両立しましょう!

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  • ヨーグルトダイエットとはなにするの?

  • その名の通りヨーグルトを

    食べるだけ

    ダイエットです

  •  

    市販で売られているヨーグルト

    そのヨーグルトを食べるだけで
    ダイエットと便秘解消しちゃおうって

    ダイエットなのです

  • なんでやせるの?

  • お通じがヨーグルトでよくなると
    代謝が良くなるのです

    老廃物を体内にためていると

    代謝が悪くなるという報告があがっているそうです

  •  

    代謝が悪くなると
    エネルギー燃焼効率の悪化を招き
    脂肪の蓄積を促進してしまいます

  • 効果は?

  • ポッコリおなかにも効果があります

    カルシウムが豊富に含まれているので
    カルシウム不足→脂肪を代わりにため込む
    体のしくみですが

    カルシウム不足を補うと
    脂肪の吸収を抑える事が出来るということになります

  •  

    ポッコリおなかとおさらばする事が出来る
    便秘の解消
    骨粗鬆症予防
    体質改善

    に効果があります

  • 食べ方は?

  • 冷たく冷やしたものよりも

    温めたヨーグルトの方が効果がでるのです

  •  

    体が冷えると

    カルシウムの吸収率が下がる為

    温める方が良いという事なのです

  • 温める際は

  • 冷蔵庫からだしてすぐ食べるじゃなく

    お皿に移して(耐熱)
    レンジでチンして食べると良いそうです

  •  

    便秘の解消などは

    吹き出物予防になったりする事がわかっています

    良ければどんどんヨーグルト食べてくださいね!!!