寝溜め・二度寝はNG!睡眠リズムを作れば、体調が劇的に変わる!

二度寝って・・・気持ち良いですよね(笑)あと、よく「今週は忙しくてなかなか寝られなかったから、週末は寝溜めしよう!」なんて言って週末布団の中にこもったりして、あれもなかなか現実逃避な感じで良い感じなのですが(苦笑)それはどうやら体にとってはNGらしいです!本当かどうかちょっと調べてみました!

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