女性なら覚えておきたい!基礎体温の事☆

女性なら覚えておいてほしいのが基礎体温の事☆
そんなあれこれのまとめ!

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  • 基礎体温

  • 第一歩が、「基礎体温」を測ることにあります。基礎体温とは、体を安静にした状態、つまり最低限のエネルギーしか使っていないときの体温のことです。朝一番に測るのが基本です。基礎体温を記録していくと、3週間ほどである一定の形をグラフが形成されます
    出典 :基礎体温 [チビタスキーワード] All About
  • そこには、排卵日を機に約14日間の高温期に入り、生理日を機にまた別の約14日間の低温期に入る折れ線グラフが記されることになります。この表で生理の来る日が予測でき、同時に排卵日が分かります。もし妊娠していた場合は、高温期が続くため、妊娠を早期に判別できます。
    出典 :基礎体温 [チビタスキーワード] All About
     

    便利ですよね!

  • 基礎体温で分かる事

  • 基礎体温でわかること

     

    •次の生理日の予測ができる
    •妊娠しやすい時期の予測ができる
    •きちんと排卵がおきているか確認できる
    •女性ホルモンの分泌がされているか確認できる
    •妊娠の可能性が確認できる
    箇条書きしましたがこれらがありますね

  • •更年期症状の早期発見に役立つ•太りやすい時期、痩せやすい時期が確認できる高温期、低温期ができるのは女性ホルモンの働きによるもの。だからグラフの状態からホルモンの状態やカラダの状態が見えてくるのです。
    出典 :楽天キレイ℃ナビ: 基礎体温とは(キレイドナビ)
     

    これらも補足としてありますよ

  • 生理との関係

  • 基礎体温が高温相から低温相になったときに生理が始まります。生理周期は、生理が始まった時を1日目とし、次の生理の前日までを1周期としています。生理周期はホルモンによって成り立っています。
    出典 :妊娠したいを応援♪ VEAUTY 〜基礎体温管理と排卵日予測〜
  • 妊娠との関係

  •  

    基礎体温は妊娠を知る大きな手がかりとなります
    ですが、まずは自分の高温相と低温相の時期を
    よく把握しておきましょう!!!

    高温相が半月以上、人によっては20日近く
    続いていれば妊娠している可能性が大!
    また、高温相が長い人は妊娠に
    気づくのが遅い場合があるので注意☆

  • 高温相の日を確認するのは、大変難しいことです。一般的には「低温相の最も低温な日を排卵日と考え、それ以後が高温相。」と言われています。ですが、まずは3ヶ月間、ベースとなる自分の基礎体温を測定し、大まかにみえてくる高温相を予測していきましょう。
    出典 :妊娠したいを応援♪ VEAUTY 〜基礎体温管理と排卵日予測〜
  • こんな疑いがわかる

  • すみやかに産婦人科へ

     

    「月経時にも高温期が長く続く」
    場合は、子宮内膜症などの疑いも考えられます!!!
    さらに
    「高温期の途中で体温が下がる」
    場合は黄体機能不全の可能性もあります!!!
    こうなると産婦人科に行った方がよさそうですね

  • 月に1回、卵巣から卵子が一つ排卵されます。男性の場合、精巣で1日数千万個の精子が作られており、性交時には1回の射精で約2億個の精子が女性の膣内に放出されます。精子が卵管で卵子と出会い、卵子の中に入り結合することで受精が完了します。
    出典 :オムロン ヘルスケア|女性のカラダ基礎知識|基礎体温と妊娠のお話
  • きちんとはかろう

  • 基礎体温のはかりかた

     

    基礎体温は、上下する体温の微妙な差をみるために
    動作による体温変化の影響をできるだけ
    受けない状態で計測します
    そのため目覚めた時
    寝たままで口にくわえてはかるのがよいでしょう!