坊主ブームに新たなジャンル…【お坊さんダイエット】?

「坊コン」に「禅イベント」、今「お坊さん」が熱い!そんな中「お坊さんダイエット」なるものが登場。
厳しい修行の身であるお坊さんは、確かにスリムな人が多いけど、そんなお坊さんの生活を真似できるの?
いえいえ、簡単に伝統的な日本人らしい食生活で、ダイエットになるんです。

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  • 混沌として先の見えないこの時代、空前のお坊さんブームです

  • なんだか身近な存在に

  • そんな中「お坊さんダイエット」なるものが!?

  • お坊さんダイエットとは、早い話が「お坊さんの生活を参考にしてダイエットに役立てよう」というもの。
    お坊さんのほとんどがスリムな体形をしていることから、お坊さんの生活を真似れば無理なくダイエットできるのでは、と着目されたわけです。

    出典 :お坊さんダイエットはヘルシーでおすすめ
     

    上の記事との矛盾が(笑)

  • と言っても、なかなか真似できません

  • 「早朝に起きて雑巾がけをしてそのあと座禅を組んで・・・」と、本当の意味でお坊さんの生活を真似るのは無理があります。

    ではどうすればいいかというと。真似できるところだけ、真似すればいいんですよ。
    多くの人がお坊さんの生活スタイルの中で比較的真似しやすいものといえば「料理」です。
    普段の食事をお坊さんと同じ精進料理に変えるだけでも、立派なお坊さんダイエットとなります。
    出典 :お坊さんダイエットはヘルシーでおすすめ
  • 「お坊さんの食事(精進料理)ダイエット」という事でしょうか

  • 精進料理とは、魚や肉を一切使わずに調理された食事のことです。
    「精進」と言う言葉には仏道の修行を行うという意味があり、昔からお寺の修行僧の食事として作られてきました。この料理の基本は調味料を押さえて食材の味を生かし、また食材を全て使い切ることで無駄を出さないことにあります。
    出典 :宿坊研究会~精進料理とは~
  • 「完全な精進料理は難しい」と言う人は

  • ◆3食の精進料理が厳しい時は、夕食だけでも精進料理に近づけることを心がける。

    ◆肉を食べなくても、たんぱく質摂取は必要なので、豆腐やおから、納豆などの豆製品はきちんと食べる。

    ◆精進料理のレシピそのものが分からない時は、「薄味・和食系・肉を使わず、代わりに豆製品を摂る」の3点に留意する。

    ◆それも無理なら、白いご飯を麦ご飯に変えてみるところから始めてみる。

    出典 :お坊さんダイエットはヘルシーでおすすめ
  • お坊さんダイエットにオススメのたんぱく源

  • 精進料理の主な食材は、野菜、豆類、穀類、果物や乾物など。
    肉食は避け、にんにくやねぎといった臭いの強い野菜も使いません。料理法もシンプルですから、どうしても素材のよさは大きなポイントに。
    素材の「旬」を大事にし、「滋味」を味わう喜びを知るということは、現代人にとっては貴重な体験かもしれません。

    毎日自宅で食事を作ることが難しい人もいるでしょうが、週末だけ、または週に2,3度、禅ごはんにチャレンジしてみるのもいいかも。
    食材の旬を覚えて、季節を感じることは、からだだけでなく心にもよい栄養分を与えてくれそうです。

    出典 :精進料理でダイエット? 心とからだに効く「旬」レシピ - Ameba News [アメーバニュース]
  • 大豆たんぱく

  • そこでお勧めなのが、高野豆腐。
    これは、お豆腐の水分を抜いたもの。
    以外と理想的な、タンパク源です。

    そして、湯葉。

    お豆腐と同じく豆乳から出来ていて
    タンパク質の固まりです。
    出典 :精進料理はダイエット食?|キレイを生み出す魔法の食事ブログ!
  • お麩

  • 意外なもので「麩」!
    お味噌汁の具や、すき焼きの添え物
    といった、脇役的な存在ですが。


    実は、小麦から作られた、タンパク質
    グルテンで出来ています。


    精進料理では、乾燥させていない
    生麩を使って主役の座についています。


    出典 :精進料理はダイエット食?|キレイを生み出す魔法の食事ブログ!
  • お坊さんの献立で、美味しくダイエット