足指縛りで痩せるってホント!?

足指縛りってご存知ですか?
足指を縛るだけで簡単と話題だそうです。
方法についてまとめてみました。

view1318

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 足指縛りって?

  • 両足の親指をヘアゴムでしばって5分間仰向けに寝るだけで、骨盤が正しい位置に戻り、ウエストが引き締まるというダイエット法です。
    出典 :足指しばりダイエット
     

    たった5分で?

  • 【足指しばり】をすると、開いてしまった骨盤を引き締めて、いままで使われていなかったウエストを引き締める筋肉をよみがえらせることができるのです。
    出典 :ウエスト痩せ・足指しばりダイエット - gooダイエット
     

    縛るだけで骨盤が刺激され、効果が出るということでしょうか?

  • どうして効果が出るの?

  • 両足の親指をしばって仰向けに寝ると、体の内側に負荷がかかり、開いていた骨盤を正しい位置に戻して、 今まで休んでいたお腹の周りの筋肉が働くようになりウエストが引き締まってきます。
    出典 :足指しばりダイエット
     

    縛って仰向けに寝るだけで体内が徐々に整えられていくんですね。

  • 気になるそのやり方は?

  • 【足指しばり】は、両足の指をヘアゴムでしばり、そのままあおむけに寝るだけですが、両足をぴったり閉じておくことがポイント。
    出典 :ウエスト痩せ・足指しばりダイエット - gooダイエット
  • 早く痩せたいからといって5分以上やらないように注意しましょう。
    出典 :足指しばりダイエット
     

    やり過ぎは良くないということですね。

  •  

    この体制で5分寝るだけなんですね。

  • いつ行うのが効果的?

  • いつでもかまいませんが、寝る前にリラックスしながらするのがいいでしょう。
    出典 :ダイエットをするなら - gooダイエット
     

    そのまま寝てしまわないように注意ですね。

  • やってはいけない人はいるの?

  • ヘルニア、座骨神経痛などで腰痛がある人は、腰に負担がかかりすぎないように、時間を1~2分に縮めるなどの工夫をしてください。それから、妊娠中の人もやってはいけません。ただ、出産後は通常より骨盤が開いているため、足指しばりの効果が大きく出るチャンス。
    出典 :ダイエットをするなら - gooダイエット
     

    無理は禁物ですね。

  • こうしてみると、「痩せる」というよりは、骨盤を調整して「引き締まる」という方が近いのかもしれません。