顔のむくみは枕が原因って知ってた?

朝起きた時に顔がむくんでる。その意外な原因は、実は枕の選び方にあったのです。

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  • 寝ている時にむくみの原因が!

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    むくみの原因のひとつに、睡眠時の状態があります。

    身体にとって負担が少ない姿勢は、リラックスをして立っている状態と言われています。寝ている間もその状態を保てる事が理想と言えます。その状態を作るには、枕の角度などが重要となってきます。
    出典:http://lbr-japan.com/2012/11/01/223/

  • ずっと同じ姿勢でいる事も血流を悪くし、むくみの原因になります。人は寝ている間に寝返りをうちます。無理なく寝返りがうてる枕 を選ぶ為に、極端に柔らかく頭が沈み込んでしまう枕は寝返りをさまたげるので、スムーズに寝返りがうてる素材を選ぶと良いでしょう。
    出典 :美肌の敵「顔のむくみ」を撃退する意外な方法とは!?| Life & Beauty Report(LBR)
     

    立っていても座っていても、ずっと同じ姿勢でいると体が痛くなってきますよね。でも、寝ている時に悪い枕を使っていると寝返りが打てず、6時間以上同じ姿勢でいることに。

  • 高すぎたり、低すぎたり、柔らかすぎたり、硬すぎたりする枕は、睡眠の質を低下させ、むくみの原因となってしまう
    出典 :美肌の敵「顔のむくみ」を撃退する意外な方法とは!?| Life & Beauty Report(LBR)
     

    高くても低くてもダメ。自分に合った枕を使う必要があります。

  • もしかして睡眠不足も枕のせいかも

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    睡眠不足は、血行不良となるので、目にクマができたり、目がむくんだりします。特に、目の周りの皮膚は薄いので、一番でやすい部分です。
    出典:http://woman.mynavi.jp/article/130928-067/

  • 合っていない枕のせいで寝付きが悪く、結果睡眠不足に・・・なんてことも。

  • むくまないための枕選び

  • 首の血管を圧迫しすぎない適度な高さの
    ある枕で寝る
    出典 :無理!自力二重まぶたを一度は諦めた人の為のブログ
     

    基本的に、まくらは心臓より高い位置に頭が持ってこれるようにします。

  • ただ、あまりに枕が高すぎると首の欠陥を圧迫して
    しまい、血流を悪くしてしまいます。血流が悪く
    なると、老廃物が流れにくくなるので、顔に老廃物
    が溜まります。
    出典 :無理!自力二重まぶたを一度は諦めた人の為のブログ
     

    高すぎるとこんなことに。大切なのは、適切な高さです。

  • 枕の素材を選ぶ際には、「素材のメリットとデメリットについて理解し、あなたの好みに合う素材を選ぶこと」が大切
    出典 :枕の選び方を学ぼう!熟睡できる枕の選び方の3つの重要なポイント | iGotit
     

    使い心地、触り心地の気に入らない枕ではしっかりと寝付くことができません。

  • 枕の形状を選ぶ際には、「肩や首もとを支える構造か」ということと「寝返りしやすい構造か」ということを基準に選ぶことが大切です。
    出典 :枕の選び方を学ぼう!熟睡できる枕の選び方の3つの重要なポイント | iGotit
     

    枕といっても、色んな形、大きさのものがあります。実際に試すことができるお店で確認するのが一番です。

  • できれば、専門店で自分の体に合わせてオーダーメイドの枕を作りましょう。不眠や顔のむくみに悩んでいる方は、一気に悩みが解消することもあります。

  • むくまないための寝方

  • うつぶせではなく「仰向け」で
    寝るようにしてください。理由は、うつぶせで
    寝ると、顔の骨格(頭蓋骨)が歪んでしまうからです。
    出典 :無理!自力二重まぶたを一度は諦めた人の為のブログ
     

    うつぶせだと首や頭蓋骨に負担がかかった姿勢になってしまいます。一番良い寝姿はあお向けです。