これって禁煙してるせい???気になる禁煙の離脱症状まとめ!!

禁煙すると様々な離脱症状が出てくるようです!!!
気になる禁煙の離脱症状についてまとめてみました!!!

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  • 禁煙による離脱症状は一体どの位続くの???

  • 禁煙すると数日は辛い症状が出ます・・・

     

    ニコチン依存になっているので数日の症状は辛い事が多いようです!!

  • 離脱症状の多くは、ニコチン漬けになっていたからだの中からニコチンが抜け出すためにみられ、通常禁煙後3日以内にピークとなりますが、おおむね1週間、長くても2~3週間で消失します
    出典 :最新たばこ情報|プログラム|禁煙:タバコの離脱症状に打ち勝ちましょう。
  • 禁煙の離脱症状って一体どんなものがあるの???

  • 様々な離脱症状が現れてきます!!!

     

    タバコの「禁断症状」は精神的なものと言われています!!!

  • イライラ

    タバコの禁断症状はなんといってもイライラです。
    しかしイライラは禁煙補助パッチでニコチンを補給することでだいぶ抑えられます。
    禁煙時にはそれ以外にも以下のような禁断症状があります。
    出典 :禁煙の禁断症状|禁煙タバコ生活
  • 頭痛

    禁煙を始めて1週間ぐらい軽い頭痛に悩ませられる場合があります。
    大抵2~3日で落ち着くようですが、あまりにも酷いようなら病院で頭痛薬を処方してもらいましょう。
    出典 :禁煙の禁断症状|禁煙タバコ生活
  • 眠気

    タバコの覚醒作用を利用して無理して仕事をしている人などは、日中にかなりひどい眠気が襲ってくるようです。これはニコチンに頼り切った薬物依存の反動です。ドーピングした選手にも同様の症状が見られます。十分な睡眠を取ることで症状はだいぶ抑えられます。
    出典 :禁煙の禁断症状|禁煙タバコ生活
  • 集中力の低下

    長い間「タバコを吸うと集中できる」と考えていた人は、ニコチンの欠乏により集中力が低下してしまうようです。対処法としては散歩や背伸びをするなど、軽く運動することがお薦めです。
    健康的に気分転換を図ることで、徐々に本来の集中力が戻ってきます。
    出典 :禁煙の禁断症状|禁煙タバコ生活
  • 空腹感

    ニコチンが体内から切れた反動で、、まるで空腹であるかのような錯覚を起こしてしまう人がいます。
    これは体がニコチンを欲する症状と、空腹で食べ物を欲する感覚が非常に似通っているからです。
    代用品としてお菓子を食べる、ガムを噛む、歯を磨くなどで症状は和らげられます。
    出典 :禁煙の禁断症状|禁煙タバコ生活
     

    過食になって太ってしまう人も多いようです!!!

  • 離脱症状には一体どう対処したら良いの???

  • 対症法は…

     

    一体どんな対処法を行えば良いの???

  • 水を飲む・深呼吸・ガムや干し昆布を噛む・軽い運動・十分に睡眠をとる・ストレッチなど自分に合った方法でリラックス・足を高くし仰向けに寝るなど、自分に合った方法で継続のコツを掴んで禁煙を続けましょう。
    出典 :【日本橋榎本内科|クリニック】日本橋,クリニック,内科,産業医,禁煙,睡眠時無呼吸症候群,花粉症,良いクリニック
     

    自分に合ったリラックス方法を見つけて上手く禁煙しましょう!!!

  • 禁煙には様々な効果が期待できます!!是非頑張りましょう!!

  • 喫煙は美容にも深刻な被害を招きます!!

     

    健康や美容など様々な被害を招くので禁煙することがおすすめです!!

  • タバコ1本で寿命が5分縮まるという話を聞いたことがあります。10年早くやめれば1日20本吸っていた人は(5分×20本×365日×10年÷24時間÷60分≒)253日寿命が縮まなくて済みます。ついでにタバコ代も(270円×365日×10年≒)100万円節約出来ます。
    出典 :禁煙の禁断症状[離脱症状]・方法・効果
  • 毎日喫煙する人は、肺癌では死亡率で非喫煙者の4倍以上あるが、禁煙5年後には1.61倍にまで下がり、リスク低下や進展が抑制される事も明らかにされています
    出典 :禁煙の禁断症状[離脱症状]・方法・効果
     

    禁煙することで長生きする事が出来るのです!!!