要注意!風邪気味かもと思ったらやること

ひょっとしたら風邪かも!?悪化する前にやっておきたいこと・やってはいけないこと

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  • ひょっとしたら風邪かも!?症状セルフチェック

  • 風邪とインフルエンザの違いとは!?

  • 健康21 07 風邪とインフルエンザ その1

  • 症状が出て無いのに風邪薬を飲むのはNG!

  • 風邪薬は症状を緩和するものなので、症状が出ていないうちに飲んでも無意味。

    風邪以外の要因で発熱やけん怠感を持っていたとしても、薬を飲むとそれが風邪によるものか、他を原因とするものなのかが分からなくなってしまう。
    出典 :ガベージニュース
     

    ただ薬を飲めば良いわけでは無いのね・・・。

  • 体をあたためて栄養を摂る!

  • 体を温め、栄養素を充分に補充し、しかも胃腸に優しい=消化しやすいものが一番
    出典 :ガベージニュース
     

    風邪かな?と思ったらカラダをあたためて!

  • 風邪のときに食べたい食材

  • ビタミンCを含んでいる"パセリ・ブロッコリー・ピーマン"などの緑黄色野菜、レモンやいちごなど
    出典 :トレンド気になるニュースミックス:So-netブログ
     

    風邪にはビタミンCが良いんだ~

  • ビタミンCたっぷりのブロッコリー!

  • ブロッコリー

     

    ブロッコリーにはほうれん草の3.5倍、レモンの倍以上のビタミンCが含まれています。

    出典:ヘルしる。
    http://herushiru.jp/s/wiki/food/620/

  • 風邪のときに食べたいもの 5大条件

  • 1.身体を温める
    2.栄養がある
    3.炎症を抑える
    4.消化が良い
    5.美味しい・簡単
    出典 :風邪に効く食べ物はコレ!
     

    体調が悪い時は、簡単に作れて美味しいものが食べた~い!

  • 風邪のときに食べてはいけないもの

  • 冷たいもの

    水分を摂取するのは大切ですが、胃腸が弱っているところに冷たいものを飲むと下痢などを引き起こすこともあるので、
    注意が必要
    出典 :トレンド気になるニュースミックス:So-netブログ
     

    熱があるとついつい冷たいものを食べたくなっちゃうけど、要注意!

  • アルコールで薬を飲むのはNG!!

  • アルコールで風邪薬を飲むと、薬の効きが悪くなることもあるので注意
    出典 :トレンド気になるニュースミックス:So-netブログ
     

    薬は必ず水で飲もう!

  • 入浴できなさそうなときは足湯であたたまる!

  • お風呂に入る勇気がない時は、足首までを、ギリギリ我慢できるくらいの熱さのお湯に入れ、5分くらい足湯をします。
    足先から体が温まり、よく眠れます。
    出典 :女子力アップCafe Googirl
     

    足湯なら体調が悪くてもできるかも!