楽々ダイエット方法♪

ダイエットは、毎日続けるのは大変ですよね・・・
そこで毎日簡単に続けられるダイエット法をご紹介したいと
思います♪

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  • 食事の前に水を飲む♪

  • 朝・昼・夜毎食前にコップ1杯の水を
    飲みましょう♪
    食べる量を減らせます♪血液もさらさらに
    なりますよ♪

  •  

    飲み過ぎは消化酵素が減少するので
    1杯だけにしましょう♪

  • ご飯を30回以上噛む♪

  • ご飯を1口、口に入れたら30回以上は噛みましょう♪
    少量で満腹感も得られ、あごを動かす回数が増えるので、
    ついでに顔もダイエットできますよ♪

  •  

    あごをたくさん動かす事で
    小顔になれます♪

  • タオルを挟んでダイエット♪

  • 膝にタオルを挟んでスクワットをしましょう♪
    太もも痩せに効果があります♪

  •  

    タオルを落とさないようにすると
    効果大です♪

  • ベルト使ってダイエット♪

  • お腹に少しキツめにベルトを巻きましょう♪
    食べ過ぎを防止できます♪
    少しきついなと思う位置で、締めて下さい♪

  •  

    食べ過ぎを防止できるので、
    簡単にダイエット出来ます♪

  • ラップで部分痩せ♪

  • 入浴後、気になる部分に乳液とボディバターを
    塗り、ラップを3重に巻きましょう♪
    部分痩せができ、ついでに肌もつるつるに
    なります♪

  •  

    ラップの芯で気になる部分を
    コロコロするのも良いです♪