ダイエットしても痩せないのは血中酸素量が少ないせい!改善策は?

ダイエットしてもなかなか痩せない…それは血中酸素量が少ないせいかもしれません。
やっぱり食事だけのダイエットではだめだった…!?
血中酸素量のセルフチェックと改善のためにおすすめの有酸素運動をご紹介します。

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  • 要チェック!あなたは酸欠ではありませんか?

  • 人間の身体は、血中の酸素濃度が97%であるのが理想です。
    しかし酸欠体質の人では、これが94~95%程度になっています。
    ほんの数%の違いですが、たとえばこれは100メートルを全力で走ってハァハァいっている状態とほぼ同じです。
    出典 :あくびは身体の危険信号!酸欠状態から脱するための3つの方法 | GozoRopp
     

    理想の血中酸素濃度は97%です。
    あなたの血中酸素量はどのくらいでしょうか?

  • 撮影者 ♔ Georgie クリエイティブ・コモンズ 表示-改変禁止 2.1

     

    正確な血中酸素濃度を測るには、写真のようなパルスオキシメーターが必要です。

  • パルスオキシメーター(pulse oximeter)とは、プローブを指先や耳などに付けて、侵襲せずに脈拍数と経皮的動脈血酸素飽和度(SpO2)をモニターする医療機器である。
    出典 :パルスオキシメーター - Wikipedia
     

    パルスオキシメーターは病院や一部スポーツクラブなどにあります。
    そのほかに、個人で購入できるものもあります。

  • パルスオキシメーターがない場合はどのように自分の血中酸素濃度を推定すればよいのでしょうか?
    以下のような自覚症状がある場合は血中酸素量が少ないと可能性が高いです。

  • 1. よくアクビがでる。
    2. 目が疲れやすい。
    3. 睡眠は十分なのによく眠くなる。
    4. ダイエットしてもなかなか痩せない。
    5. お酒が残りやすい。
    出典 :MY REPORT『「酸欠人間」では痩せられない!酸素を効率よく取り入れて痩せやすい体づくり。』+++ Speciale(スペチャーレ)元気 and キレイ NAVI +++
     

    このような症状があれば血中酸素濃度が低い酸欠人間な可能性が高いのです。

  • 血中酸素濃度が低いとダイエットしても痩せにくい!?

  • 脂肪の燃焼には大量の酸素が必要なのですが、酸素を細胞までたくさん取り込むことにより炭水化物や脂肪が燃えやすくなり、大量のエネルギーが作られ新陳代謝がよくなって基礎代謝がアップするのです。ダイエットをするには食事や運動も大切ですが、それ以上に酸素がとても重要なのです。
    出典 :中央カイロプラクティック :: 新松戸のカイロプラクティック
     

    えっ!?
    ダイエットには食事よりも運動よりも酸素が必要!?

  • 酸素濃度が1%高い状態で1ヶ月過ごすことは、ウォーキングを30分するのと同じ脂肪燃焼効果があると言われています。つまりは、酸素濃度が低ければ低いほど、脂肪の燃焼率が悪く、いくら運動してもなかなか痩せられない体質になっているのです。
    出典 :酸欠人間度の解説コラム 【カラダカラ:健康診断】
     

    これは大変!
    何とかして血中酸素量を増やしたいものです。

  • 酵素が足りないと代謝が減り、脂肪や老廃物が身体にどんどん蓄積されていってしまいます。
    出典 :ダイエット・痩せない原因と対策~悠々・健康 Life~
  • 血中酸素濃度を上げるには?

  • 血中酸素濃度を上げるには「有酸素運動」が効果的のよう。
    出典 :血中酸素濃度 : 膠原病になって
     

    なんと、有酸素運動のダイエット効果は脂肪を燃焼するだけじゃなかった!?

  • Walking woman during marathon CC BY-SA 3.0 Peter van der Sluijs - Own work

     

    血中酸素量を高めるにはズバリ!
    ウォーキングがおすすめです。

  • では、その下がった血中酸素濃度を上げるにはどうすれば良いか?と言いますと、有酸素運動……ウォーキングをするのが手っ取り早いそうです。
    出典 :2012年1月4日 血中酸素濃度の話…… : じゃこてんのつぶやき
  • 運動をすれば、肺や横隔膜が鍛えられて肺活量がアップし、酸素を多く取り込める深い呼吸ができるようになります。
    出典 :あくびは身体の危険信号!酸欠状態から脱するための3つの方法 | GozoRopp
     

    普段の血中酸素量を増やすには呼吸の改善がマスト。
    そのためにはウォーキングがおすすめです。

  • 太っている人の末梢の酸素状態は悪いのです。それが改善した状態、運動などにより供給状態 を良くしてあげれば、太っている人はや せやすくなるのです。運動が必要な理由は、代謝だけではないのです。
    出典 :初心者にもわかりやすい酸素
     

    運動のダイエット効果は
    1)脂肪の燃焼
    2)代謝アップ
    これだけではなかったのです。
    3)血中酸素量の改善
    という効果もあるのです!!

  • また酸素を取り入れながら運動をするため、心肺機能の向上にも役立ちます。また心肺機能が向上することで血中の酸素量が増え記憶力の向上、物忘れや痴呆の予防にも役立つと言われています。
    出典 :有酸素運動の効果とは?: 初めてのエアロバイク